درمان اضطراب اجتماعی
اخیرا در یک مهمانی بودم. متوجه شدم فردی در جمع اصلا حرفی نمی‌زند. با او ارتباط برقرار کردم و ازش پرسیدم چرا حرف نمی‌زنید. او پاسخ داد، از اینکه مدام زیر نظر باشم و دیگران من را قضاوت کنند، ترس شدید دارم. این ترس یا همان هراس اجتماعی می تواند بر کار، مدرسه، جمعهای دوستانه، و سایر فعالیت های روزانه زندگی تأثیر منفی گذارد. حتی می تواند شما را از اجتماع دور کند، درنتیجه شما نمی‌توانید دوست‌یابی کنید. همچنین حفظ دوستانی که دارید هم برای شما بسیار دشوار است. فرد برای اینکه با این اضطرابش مواجه نشود، معمولا از جمعهای اجتماعی دوری می‌کند. بنابراین تصمیم گرفتم در این مقاله راجع به روشهای درمان اضطراب اجتماعی صحبت کنم.
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
اختلال اضطراب اجتماعی یک نوع از اختلال اضطرابی است. فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی، وقتی در موقعیتی مانند صحبت در مهمانی، جمع دوستانه در پارک، قرار ملاقات با افراد جدید، قرار ملاقات کاری، شرکت در مصاحبه شغلی، داوطلب شدن برای انجام کاری یا صحبت برای تعدادی افراد، رفتن به جلسه کاری رسمی یا حتی صحبت با صندوقدار یک فروشگاه قرار می‌گیرد، از اینکه حرفها و حرکاتش مورد بررسی، ارزیابی یا قضاوت دیگران قرار گیرد، دچار ترس و اضطراب میشود.
همیشه نگران کارهایش است که نکند کار اشتباهی انجام دهد، و دیگران او را مسخره یا بازخواست کنند. حتی بعضی از این افراد از حضور در رستوران یا کافه خودداری می‌کنند. آنها می‌ترسند از اینکه دیگران، آنها را موقع خوردن یا نوشیدن ببینند. حتی آنها می‌ترسند رفتار بدی انجام دهند و دیگران بخاطر رفتار بدش او را ترک کنند.
تجربیات درمان اضطراب اجتماعی
فرد مشاوره گیرنده از افغانستان
این فرد اهل کشور افغانستان است. از طریق فیلم های آموزشی فکرتو بساز در یوتیوب با من آشنا شد. دچار اضطراب اجتماعی شدید بود. البته بخاطر شرایط خاصی که داشت در جلسات مشاوره اضطراب اجتماعی شرکت نکرد اما 5 فایل هیپنوتیزم درمان اضطراب اجتماعی را خرید کرد و هر روز آن را اجرا کرد و الان بسیار حالش بهتر شده است.
جلسه مشاوره با خانمی از فنلاند
این خانم 15 سال در کشور فنلاند در شهر هلسینکی زندگی می کرد. از طریق فیلم های آموزشی من در زمینه درمان فوبیای اجتماعی با من آشنا شد. تصمیم جدی برای درمان اضطراب اجتماعی گرفتند. بصورت منظم جلسات مشاوره اضطراب اجتماعی برگذار کردیم و ایشان تمرین هایی که به او داده میشد، با دقت انجام می‌دادند. تجربیات درمان اضطراب اجتماعی را از زبان خودشان بشنوید.
مشاوره گیرنده از آلمان شهر بادن وورتمبرگ
فرد مشاوره گیرنده از کشور آلمان بودند. از مهاجران افغانستانی هستند. به مدت هشت سال در کشور آلمان زندگی می‌کند. به علت اتفاقاتی که برایش افتاده بود، دچار نشخوار ذهنی و اضطراب اجتماعی شدند. در یک دوره 10 جلسه‌ای درمان اضطراب اجتماعی شدید برگذار شد.
مشاوره گیرنده از تبریز
اتفاقاتی که برای این خانم در طول زندگی افتاد، ایشان را دچار ترس از قضاوت شدن و هراس اجتماعی کرد. این مشکل تا حدی پیش رفت که دچار لرزش دست شدند. این مشکل برای او بسیار بزرگ شد. همیشه ترس از این داشت که در مهمانی لرزش دستش زیاد شود و برایش شرمندگی بیاورد. در جلسات مشاوره به درمان اضطراب اجتماعی پرداختیم و با برنامه هیپنوتیزم درمانی مشکل لرزش دست را برطرف کردیم.
مشاوره گیرنده از مشهد
شرایط نامناسب در منزل و دعواهای پدر و مادر موجب شده بود که عزت نفس این فرد بسیار کاهش یابد و به مرور زمان دچار اضطراب اجتماعی شود. او می‌ترسید در جمع کاری کند که موجب آبروریزی شود و دیگران او را مسخره کنند. این افکار منفی در همه زمانها و مکانها در ذهنش ظاهر میشد و آزارش می‌داد.
مشاوره روانشناسی با فردی در فنلاند
این فرد به علت اضطراب اجتماعی در موقعیت کاری و فضاهای شلوغ احساس ناراحتی و سردرگمی می‌کرد. در موقعیت کاری خودش که آرایشگاه مردانه بود هم کمی مشکل پیدا کرده بود. ایشان در جستجوی روانشناس ایرانی در فنلاند بود که من را پیدا کرد و با جلسات منظم مشاوره اضطراب اجتماعی بصورت تلفنی، این مشکل حل شد.
مشاوره گیرنده از مشهد
ایشان دچار اضطراب اجتماعی شده بودند. حدود 3 ماه هر هفته با هم جلسه مشاوره روانشناسی تلفنی داشتیم. ایشان بسیار پشت کامپیوتر وقت صرف می‌کردند تا توجهی به اطرافش نداشته باشد. به مرور این الگوی قوی در ذهنش رشد کرد. در حقیقت ایشان این کار را برای فرار از اجتماع انجام می‌داد. به از مدتی متوجه شد که دچار هراس اجتماعی شده بود. با جلسات مشاوره روانشنانسی منظم ایشان توانستند بر هراس اجتماعی‌اش غلبه کند.
جلسه مشاوره روانشناسی از دیواندره
این خانم به علت شرایط بد خانوادگی دچار مشکلات خیالبافی، زود رنجی، رفتارهای تکانشی، کمال‌گرایی، نشخوار ذهنی، کم رویی، ناتوانی در نه گفتن، عزت نفس و اعتماد به نفس پایین، اضطراب اجتماعی شده بود که طی جلسات مشاوره تلفنی متعدد این مشکلات حل شد.
مشاوره روانشناسی از مشهد
این کاربر به علت اضطراب اجتماعی که داشته است، در اجتماع و جمعهای دوستانه شرکت نمی‌کرد، همین موضوع باعث شد حتی نمی‌توانست کوچکترین نیاز‌های خودش را برطرف کند، افکار منفی خیلی ذهنش را احاطه کرده بود
مشاوره روانشناسی تلفنی از خوی
ایشان وابستگی شدید به پدرشان داشتند، وقتی او فوت کرد، دچار غم و اندوه فراوان شدند و به مرور زمان فراموش نشد و دچار افسردگی شدند، همچنین اضطراب اجتماعی داشتند. ترس از عمل جراحی هم داشتند. طی جلسات متعدد مشاوره، مشکلات کاملا حل شد و به حالت طبیعی برگشتند.
تاثیر هراس اجتماعی بر زندگی
در جلسات مشاوره روانشناسی تلفنی، افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی همیشه در صحبتهایشان اعلام می کردند در مکان های و موقعیت های اجتماعی آنچنان احساس ترس و اضطراب شدیدی می کنند که انگار اصلا قابل کنترل نیست. به عنوان مثال یک وکیل بیان می کرد در وسط ساعت کاری مثلا ساعت 11 آنچنان اضطراب اجتماعی اش افزایش می یافت که مجبور بود دوباره برگردد به خانه، تا کمی استراحت کند و حالش خوب شود.
مثلا یک خانم در جلسه مشاوره بیان می‌کرد که وقتی یکی از فامیل‌ها به من می‌گوید، دو هفته بعد مهمانی داریم و شما دعوت هستید، از همان موقع اضطراب من شروع میشود. ترس شدید دارم که در مهمانی کار اشتباهی کنم و مورد مسخره یا بازخواست دیگران قرار گیرم. حتی موقعی که زمان مهمانی می‌رسد، شکم درد میگیرم و از رفتن به مهمانی منصرف می‌شوم.
تاثیر اضطراب اجتماعی بر عزت نفس
تحقیقات نشان می دهد افراد بدون اضطراب اجتماعی سطح بالایی از عزت نفس دارند. آنها براحتی می توانند با هر شکستی مواجه شوند و بدون احساس ترس یا خجالت وارد موقعیت‌های جدید شوند. این نشان می دهد که یک ارتباط معکوس بین اضطراب اجتماعی و عزت نفس در بین افراد است. هر چقدر اضطراب اجتماعی بالا باشد نشان می‌دهد فرد دارای عزت نفس بسیار پایین است. آنها ممکن است اعتماد به نفس ضعیفی به خودشان داشته باشند و یا فکر کنند خیلی بی ارزش هستند.
مطالعه دیگری نشان می‌دهد، افرادی با وضعیت تحصیلی ضعیف، که هرگز ازدواج نکرده اند، بیکار هستند، با والدینی که دارای فوبیای اجتماعی هستند زندگی می‌کنند، مطمئنا در برابر فوبیای اجتماعی یا هراس اجتماعی آسیب پذیرتر هستند. علاوه بر این، این افراد افکار منفی نسبت به خود دارند و بیشتر از همسالان خود عزت نفس پایین‌تری دارند. آنها باور می‌کنند نسبت دیگر افراد دارای نقصی هستند و خود را حقیرتر از آنها می‌دانند.
تاثیر اضطراب اجتماعی بر جامعه
کوچکترین واحد جامعه خانواده می‌باشد. اگر درمان اضطراب اجتماعی جدی گرفته نشود، می‌تواند زندگی خانوادگی را مختل کند، چونکه عزت نفس را کاهش می‌دهد و کارایی کاری را محدود کند. اگر در یک خانواده ارتباط اجتماعی و مهربانانه وجود نداشته باشد یا بسیار کم باشد، موجب میشود احساس ناتوانی و شرمندگی در اعضای آن خانواده افزایش یابد.
از این حالت خودشان خجالت بکشند و از این وضعیت خودشان بسیار بترسند. مطمئنا روی پیشرفت مالی و درآمدی، پیشرفت تحصیلی، رفاه و آرامش خانواده تاثیر منفی می‌گذارد. اگر بنیان خانواده اگر متزلزل شود، مطمئنا مشکلاتی متعددی می تواند برای جامعه ایجاد کند.
ریشه اضطراب اجتماعی
تحقیقات و تجربیات در جلسات مشاوره با افرادی که مبتلا به اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی هستند، نشان می دهد آنها دیدگاه بدی نسبت به خود و دنیای اطرافشان دارند. آنها خودشان را بی ارزش می دانند. همیشه ترس از قضاوت شدن و شکست خوردن دارند. از اینکه دیگران آنها را تائید نکنند همیشه نگران هستند. اتفاقات منفی دوران کودکی مانند تحقیر و توهین توسط خانواده و دوستان، طرد شدگی، طلاق پدر و مادر، اختلافات والدین، حادثه های دلخراش، ترس از چشم زخم، استفاده زیاد از بازی‌های رایانه‌ای و سوء استفاده جنسی می‌تواند ریشه اضطراب اجتماعی باشد.
علائم هراس اجتماعی
علائم اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی هم بصورت فیزیکی در چشم فرد نمایان می شود و هم اینکه می تواند بصورت روانی و فکری باشد:
- در هنگام صحبت کردن صدایش می لرزد
- لرزش دست در مهمانی‌ها و جمعهای دوستانه
- تعریق شدید دستهای فرد
- افزایش ضربان قلب فرد
- سرخ شدن صورت و خجالت کشیدن
- لکنت زبان در هنگام صحبت کردن
- احساس درد شکم یا درد در ناحیه زیر قفسه سینه
- احساس اینکه توسط دیگران تماشا میشود
- احساس ترس از ارتباط با غریبه‌ها
- از اینکه در موقع کار کسی نگاهش کند مضطرب میشود
- گوشه‌گیری در مهمانی‌ها و جمع‌ها
- ترس از تماس چشمی مستقیم
- ترس از شروع مکالمات در جمع
- ترس از ورود به اتاقی که از قبل افراد در آنجا هستند
- ترس از غذا خوردن جلوی دیگران
- اجتناب از پیدا کردن دوست
آیا اضطراب اجتماعی به مرور زمان خودش خوب میشود؟
تجربه در جلسات مشاوره روانشناسی نشان می‌دهد اکثر افرادی که برای این موضوع به مشاور مراجعه می‌کنند، این حالت را طی 10 الی 20 سال تحمل کردند. آنها وقتی به شرایط بدی رسیدند که قابل تحمل نبود، به مشاور روانشناس برای درمان هراس اجتماعی مراجعه می‌کنند. اضطراب اجتماعی در بیشتر موارد ریشه در تجربه‌ها و آموزشهای دوران کودکی دارد.
اگر فرد در ابتدای شروع اضطراب اجتماعی آن را درمان نکند، سعی می‌کند سبک زندگی اش را طوری تنظیم کند که با این اضطراب مواجه نشود. در نتیجه به مرور زمان این بیماری پیشرفت می‌کند و بسیار تشدید میشود. به عنوان نمونه یکی از مشاوره گیرنده‌های من برای اینکه با اضطراب اجتماعی خودش کمتر مواجه شود، شغلش را برنامه‌نویسی انتخاب کرد، تا همیشه پشت کامپیوتر باشد و با مردم کمتر مواجه شود. خوب به مرور زمان وقتی چند سال به همین شکل گذشت، اضطرابش چند برابر افزایش یافت.
اگر اضطراب اجتماعی درمان نشود!؟
یک فرد عادی در 90 درصد مواقع آرامش دارد و در 10 درصد مواقع که نیاز به دقت و تمرکز زیادتر دارد کمی مضطرب است. اما این در مورد فردی که دچار اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی است برعکس است. او همیشه قبل از مهمانی، جلسه کاری، کلاس درس، مسابقه، سخنرانی، جمع های اجتماعی ترس و هراس دارد. تمام تلاشش را می‌کند تا هراس اجتماعی را مخفی کند تا در ظاهرش نمایان نشود. در نتیجه از لحظه حال که در آن موقعیت بوده است هیچ لذتی نمی‌برد.
بعد از مدتی تلاش کردن برای مخفی کردن فوبیای اجتماعی خسته میشود و سعی می‌کند که در جمعهای اجتماعی شرکت نکند. دچار انزوا و گوشه گیری میشود. حتی ممکن است به سمت استفاده از مواد مخدر رو آورد. از ازدواج و تشکیل خانواده دوری می‌کند. در برخی مواقع فرد آنچنان ضعیف میشود، که برای اینکه با انتقاد دیگران مواجه نشود از حق خودش می گذرد. در بدترین حالت فرد به شدت از این حالت خودش بدش می‌آید و دچار افسردگی میشود.
تست تشخیص اضطراب اجتماعی
مطمئنا شما که در حال مطالعه این صفحه هستید، ممکن است دچار اضطراب اجتماعی باشید و یا یکی از بستگان شما درگیر این بیماری باشد. برای اینکه مطمئن شوید، می توانید از طریق تست روانشناسی اضطراب اجتماعی خودتان یا دیگران را دقیق بررسی کنید. در بالا فیلم تست فوبیای اجتماعی آمده است. روی فیلم کلیک کنید و آن را در یوتیوب مشاهده کنید. مطابق با سوالهایی که گفته شده و امتیازی که کسب کردید، می‌توانید سطح بیماری اضطراب اجتماعی را تشخیص دهید.
راه های درمان اضطراب اجتماعی
درمان شناختی رفتاری
روشی که در اکثر مراجعه کنندگان نتیجه می دهد، استفاده از درمان از طریق شناخت رفتاری است. شما در این دوره نسبت به رفتارها و باروهای و الگوهای ذهنیتان آگاه می شوید. افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، یادگیری مهارتهایی برای کنترل اضطراب، یادگیری مهارتهایی برای کنترل استرس، که در موقعیت‌هایی که دچار اضطراب می‌شوید. در کل در این روش برای درمان هراس اجتماعی، روی باورها، رفتار و واکنش شما نسبت به موقعیتها کار میشود.
مواجهه درمانی
این روش یکی از روشهای شناخت رفتاری است، که بر رویارویی تدریجی با ترس‌های زمینه‌ساز اختلال اضطراب تمرکز دارد، تا به شما کمک کند، در فعالیت‌هایی که از آنها اجتناب کرده‌اید شرکت کنید.
هدف مواجهه درمانی دو چیز است: اول، کاهش پاسخ ترس با قرار دادن شما در معرض چیزی که از آن می ترسید. و دوم اینکه به شما کمک کند به جای گیر کردن در یک منطقه راحتی بسیار کوچک، با آزادی بیشتری زندگی کنید. هنگامی که دیگر با اجتناب از آنچه می ترسید محدود نشوید، زندگی احساس رضایت و رضایت بیشتری می کند.
هدف مواجهه درمانی صرفاً از بین بردن تمام اضطراب‌ها نیست. اضطراب یک احساس طبیعی و حتی گاهی اوقات مفید است. بلکه هدف نزدیکتر کردن شما به مکانی است که علائم شما قابل کنترل است یا حتی وجود ندارد. مطالعات نشان داده‌اند که این نوع درمان می تواند شدت بسیاری از علائم سلامت روان را در عرض چند هفته کاهش دهد.
درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم
هیپنوتیزم متمرکز بر راه حل می تواند با تجسم نحوه واکنش شما در موقعیت های اجتماعی، و افزایش سطح تحملتان برای غلبه بر اضطراب اجتماعی کمک کند. تکنیک‌های متمرکز بر راه‌حل به شما کمک می‌کنند تا به توانایی خودتان ایمان بیاورید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و در حرکت رو به جلو منعطف شوید.
توسط درمان از طریق هیپنوتراپی، ضمیر ناخودآگاه تان برنامه نویسی میشود تا به جای نگاه کردن به آسیب‌های گذشته، روی آینده دلخواه شما تمرکز کند. این می تواند به تغییر شما کمک کند تا روندی طبیعی و مثبت تر از آنچه تصور می کنید داشته باشید. می توانید از افزایش عزت نفس و سطح تحمل و کنترل اطمینان بخشی بر افکار، احساسات و رفتار خود لذت ببرید.
افرادی که امکان شرکت در جلسه های مشاوره روانشناسی را بصورت مداوم ندارند، می توانند، 5 فایل خود هیپنوتیزم درمان اضطراب اجتماعی یا فوبیا اجتماعی را تهیه کنند. این فایل های خود هیپنوتیزم صوتی اضطراب اجتماعی بصورت فایل Mp3 می باشد. هر برنامه 45 دقیقه است. این برنامه بر اساس تجربیاتم با افرادی که فوبیای اجتماعی داشتند تهیه شده است. مطمئنا روی ضمیرناخودآگاه تان تاثیر مثبت می گذارد.
درمان اکت برای اضطراب اجتماعی (ACT)
در این روش درمانی به مشاوره گیرنده آموزش داده میشود تا با پذیرش و تعهد، چطور با تجربیات عاطفی خود متفاوت از گذشته برخورد کنند. به جای دور کردن افکار یا احساسات منفی، شما یاد می‌گیرید که چگونه آنها را بپذیرید، بنابراین می‌توانید بدون اینکه آنها شما یا زندگی شما را کنترل کنند، با آنها همزیستی کنید. بنابراین هدف اکت فقط تغییر الگوهای فکری ما نیست، بلکه پذیرش خود و الگوهایمان است، به طوری که رابطه بین افکار، رفتارها و عزت نفس ما به طور کلی مثبت‌تر باشد.
اضطراب تلاشی است برای به دست آوردن مجدد کنترل بر آنچه ممکن است خارج از اراده ما باشد، که می‌تواند دردناک و چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات، رها کردن چیزهایی که خارج از محدوده کنترل ما هستند، برای ما مفیدتر است. به دست آوردن احساس آرام‌تر و مستدل‌تر از پذیرش، و یادگیری تمایز گذاشتن بین آنچه باید روی آن تمرکز کنید و آنچه را که باید رها کنید، چیزهایی هستند که ACT می‌تواند به شما آموزش دهد.
کلام آخر
شاید شما که این مقاله را خواندید نشانه هایی از اضطراب اجتماعی را در خودتان مشاهده کردید. هراس اجتماعی مطمئنا روی زندگی کاری و اجتماعی شما بسیار تاثیر منفی می گذارد. شما باید درمان اضطراب اجتماعی را جدی بگیرید. چون این اضطراب معمولا با گذر زمان رشد می کند و شدیدتر می گردد. برای دریافت مشاوره درمان هراس اجتماعی می توانید از طریق ارسال پیامک یا ارسال پیام در واتس اپ به شماره 09355923099 جلسه مشاوره روانشناسی را هماهنگ کنید.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
12 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خسته نباشید آقای مشاور
من دقیقا تو فیلمایی که دیدم شما مواردی رو فرمودید
بحث اضطراب اجتماعی و مردم گریزی و گوشه گیری دارم
از همه بدتر اگر اینهمه مدت نرفتم مشاور همش یه چیزی تو ذهنم میگفت خب بری که چی بشه؟ نتیجه نمی‌گیری که ! همش مانعم میشد این افکار منفی ؛ حتی فکر کردن به گذشته دیدن مریضی پدرم تو سن بیست سالگیم و درد کشیدنش و فکر بهش داغونم می‌کنه و اتفاقای بد دیگه که تو ذهنم تاثیر گذاشته
مرور تمام اتفاقات بد نابودم کرده و واقعا هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه کلا نمیدونم چم هست فقط از درون متلاطم و داغونم
واقعا لب یه پرتگاه خودمو میبینم که هر لحظه ممکنه پرت شم پایین
خیلی خیلی احساس خطر میکنم
و اینکه مثلا یه کاری رو شروع میکنم عجله دارم زود نتیجشو ببینم
چندبار کار هنری یاد گرفتم همش تو ذهنم یه چیزی میگفت اینکار فایده نداره تا جا بیفتی زمان می‌بره
کلا ریشه داره موندم چیکار کنم واقعا با خودم
آهنگ شاد میذارم یا کاری که دوست دارم انجام میدم شاید در حد چند ساعت حالمو خوب کنه ولی بعد کلا نا امیدی و استرس و حال بد میاد سراغم
فکر می کنم من اضطراب اجتماعی دارم
الان تمام فکرم فقط اینه اضطراب اجتماعی ام رو از خودم با صحبتا و راهنمایی شما دور کنم به مرور تا بتونم به کارای روزمره برسم و مستقل شم واقعا نمی‌خوام احساس بی عرضه بودن و ناکافی بودن رو برخلاف میل باطنیم دوش بکشم
تو رو خدا کمکم کنید
شما چطور مشاوره می دهید
درود
وقت بخیر
هراس اجتماعی یا اضطراب اجتماعی، یکی از مشکلات فکری مهمی می باشد که روی موفقیت و پیشرفت شما تاثیر منفی زیادی می گذارد. مشخص هست که این قالب فکری طی چند سال قوی شده است و الان دیگر در اختیار شما نیست. خوب نیاز هست جلسات مشاوره منظم داشته باشیم که روی باورها، احساسات، رفتار و عملکردتان تغییراتی ایجاد کنیم. این هم زمان بر است. پیشنهاد می کنم یک دوره 30 جلسه را با هم شروع کنیم تا این موارد را اصلاح کنیم
لطفا در واتس آپ به من پیام دهید.
سلام آقای محمدی
با تمام وجود از شما مچکرم
چون از من خواستید پیام صوتی بفرستم اما من تمایل به این کار را نداشتم، برای همین خواستم
از تجربیات درمان اضطراب اجتماعی ام با شما در اینجا بنویسم. شما برای من خیلی زحمت کشیدید. واقعا اینهمه که دکتر رفتم نتوانستند این مشکل من را حل کنند اما شما توانستید.
شاید الان افرادی که پیام من را می خوانند، می خوان بدونن من چه بیماری داشتم
من اضطراب اجتماعی دارم، البته الان بسیار کم شده است
قبلا آنچنان بالا بود که در مهمانی ها دستهام می لرزید و همیشه نگران این بودم که چطور این لرزش دستم را مخفی کنم
الان بعد از اینکه آقای محمدی راه های درمان اضطراب اجتماعی را روی من اجرا کرد خیلی خیلی بهتر شدم
به باشگاه و مهمانی و دورهمی ها می روم
خواستم با این پیام از شما تشکر کنم و به همه افراد پیشنهاد می دهم برای درمان فوبیای اجتماعی تلاش کنند
درود محبوبه خانم
ممنون از این پیامتان
خواهش می کنم شما خودتان تلاش کردید و تمام تمرین هایی که دادم را با دقت انجام دادید و بهبود پیدا کردید.
امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید
سلام آقای مشاور
من یکی از پیام های مراجعه کنندگانتان را گوش دادم
خیلی شبیه من هست
من کارم پشت کامیپوتر است، خیلی دلم نمی خواهد بیرون برم با مردم ارتباط برقرار کنم
اول این حالتم خیلی کم بود
اما الان خیلی بیشتر شده
می ترسم زیادتر بشه
من می رم مغازه چیزی خرید کنم
احساس ترس دارم
مقاله شما را خواندم متوجه شدم شما درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم را انجام می دهید
آیا فایلی برای این کار دارید
لطفا راهنمایی کنید
درود عزیزم
بله من مثل شما افراد زیادی مشاوره گیرنده دارم
اگر این حالت را جدی نگیرید و برای درمان اقدامی نکنید مطمئنا پیشرفت خواهد کرد.
بله برای اضطراب اجتماعی 5 فایل صوتی هیپنوتیزم برای درمان اضطراب اجتماعی هست می توانید خرید کنید
لطفا در واتس اپ پیام دهید
سلام داکتر صاحب
ببخشید من از افغانستان استم
اقای داکتر من 37 سال استم، خیلی از رفتن به مهمانی می ترسم
این مشکل بزرگی برایم است
بخاطر این ترس من حتی ازدواج نمی کنم
انگار من اضطراب اجتماعی دارم
ایا به نظر شما درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم امکان پذیر است؟
من در ولایت بلخ استم
نمی توانم به ایران بیام
چطور می توانم از این روش درمانی شما استفاده کنم
تشکر داکتر صاحب
درود
وقت بخیر
مشاوره گیرنده های خارج از ایران از طریق گوگل میت تماس می گیرند و جلسه هیپنوتیزم را اجرا می کنیم. اگر هم تمایل داشتید می توانید فایل های هیپنوتیزم درمان اضطراب اجتماعی را خرید کنید.
موفق باشید
من محمدعلی هستم
۲۱ ساله
دانشجوی رشته دندان پزشکی تهران
مجرد هستم
با توجه به علائمی که دارم و کلیپ هایی که در چنل یوتیوب شما دیدم حدس بنده این هستش عمده مشکلم سوشیال فویبا یا همون اضطراب اجتماعیه. الان علائمم رو خدمتتون عرض میکنم
وقتی میخوام وارد جمعی بشم، مهمونی کلاس درس یا هرجایی دیگه قبل از ورود یه حالت اضطرابی میگیرم ضربان قلبم میره بالا و از حالت نرمال خارج میشم. همین حالت رو یعنی بالا رفتن ضربان و عرق کردن و لرزش دست( اگه شدید بشه) در جاهای دیگه هم دارم.مثلا وقتی میخوام جلوی بچه ها کنفرانس بدم، در جمع دوستانه بخوام خاطره تعریف کنم و کلا جاهایی که سخنگو من تنها باشم استرس میگیرم
اما داستان به اینجا ختم نمیشه
بعد از اون مهمونی و یا حالا کلاس درس دائما نشخوار و اون صحبتا میاد توی ذهنم .مخصوصا اگه چیزی گفته باشم که جالب نبوده باشه خودم رو بعدش سرزنش میکنم
همچنین وقتی میبینم هم کلاسیام یا دوستام به راحتی توی جمع صحبت میکنن و خیلی راحت هستند دائما حس حسادت و یه حالت مقایسه طور برام بوجود میاد که چرا من نمیتونم مثل اینا باشم
به نظر شما چکار باید کنم
درود محمد علی جان
توجه کنید شما در سن پایین هستید و از همین الان باید برای درمان اضطراب اجتماعی تلاش کنید. مطمئنا تنهایی در این مسیر با سختی هایی مواجه می شوید. جلسات با مشاور روانشناس می توانه به تو کمک کند تا در درمان کمرویی خجالت استرس ترس از جمع فرار از مهمانی موفق شوی. به نظرم در جلسات مشاوره من شرکت کن و 5 فایل هیپنوتیزم صوتی برای از بین بردن اضطراب اجتماعی را تهیه کنید و مدام هر روز گوش دهید. مطمئنا شما بهبود پیدا می کنید.
منتظر تماس شما هستم
سلام
من نزدیک ۶ سال هست که شاغل هستم
و در کارم حرفه ای هستم ( تدوینگر و گرافیست )
اما نزدیک یک سال هست از کار کردن در حرفه خودم متنفر شدم
طوری که الان دارم شغل فروشندگی و شروع میکنم
وقتی پروژه جدید میاد یه جوری میپیچونمش
با اینکه عشق پولم و حتی نیاز دارم بش
ولی ازش گذشتم
یه احساس ترس میاد سراغم و واقعا نمیدونم چرا چون من هیچ مشکلی تو حرفه ام ندارم
نمیدونم ترس از قضاوته
اصلن‌نمیفهمم
۲۴ سالم هست و احساس میکنم خیلی زوده از کار زده بشم
من جوری بودم که فقط دوست داشتم بیرون از خونه باشم و کار و کار
اما الان از بیرون فراریم
توی دو سال اخیر فشار کاری زیادی داشتم
و اینکه به شدت آدم اظطرابی و فکری هستم
نمی توانم از خانه بیرون برم و شروع بکار کنم
چه کار باید کنم
درود علیرضا جان
معلومه که در ذهن شما اختلال اضطرابی بوجود آمده است و شما ترس شدید از قضاوت شدن دارید. در نتیجه موجب شده از کار خود بیزار شوید. با اینحال ممکن است اگر به کار دیگری روی آورید باز هم در کار جدید همین مشکل را داشته باشید. ترس از قضاوت شدن می تواند اضطراب اجتماعی را تشدید کند و به مرور از کار و زندگی بیافتید. امیدوارم برای درمان این بیماری تصمیم جدی بگیرید