انواع مشاوره آنلاین و تلفنی روانشناسی
بعضی مواقع شما تاب و تحمتان آنقدر کم می شود، حتی کوچکترین مسایل برای شما مانند کوهی از مشکلات نمایان می شوند. انگار در یک مسیر تاریک و ترسناک در دل یک غار قدم می زنید و به چند راهی می رسید. نمی دانید چه تصمیمی بگیرید. چه راهی را انتخاب کنید. همه راه ها انگار شبیه هم هستند. ناراحت و غمگین می شوید. افسرده و دلگیر می شوید. انگار ذهن شما فلج شده است.
از انتهای غار فردی را می بینید با یک چراغ به سمت شما می آید. دست شما را با مهربانی می گیرد و با خودش به بیرون می برد. وقتی از غار بیرون می آیید با خودتان می گویید چقدر ساده بود. بله عزیزم، شما وقتی در درون ذهنتان زندانی می شوید باید یک مشاور داشته باشید تا میله های زندان ذهنتان را یکی یکی از بین ببرد و شما را از این زندان آزاد کند. در این مقاله می خواهم به انواع خدمات مشاوره ی روانشناسی آنلاین و تلفنی در فکر تو بساز را معرفی کنم.
مشاوره افسردگی
ممکن است آنقدر غمگین شده باشید که حس و حال انجام کاری را ندارید. بیشتر در اتاقت هستی و تمایل به خواب دارید. از ارتباط برقرار کردن با دیگران دوری می کنید. ساعتها در افکار خودتان غرق می شوید. از کارهای روزمره عقب می مانید، یا اصلا آنها را انجام نمی دهید. شاید این حالت سالها با تو باشد و پیشرفت کند و به مرحله خطرناکی برسد. یکی از انواع مشاوره روانشناسی، مشاوره افسردگی است. در این شیوه آرام آرام تمام افکار به هم تنیده ذهنت را بررسی می کند و آنها را منظم و باز می کند تا از این افسردگی خلاص شوید.
مشاوره اضطراب و استرس
اگر شما برای انجام کاری کمی مضطرب می شوید و استرس می گیرید، این کاملا طبیعی است. اما اگر مقدار آن مدام برای هر کار و موضوعی افزایش یابد و کنترل نشود، صدمات جبران ناپذیری به بدن می زند. اضطراب زیاد ممکن است فرد را دچار افسردگی کند. همچنین موجب بیماری دیابت و ضعف ایمنی بدن شود. بنابراین اختلال اضطراب و استرس را حتما جدی بگیرید.
مشاوره اضطراب اجتماعی
بعضی از افراد از اینکه در یک جمعی از دوستان یا غریبه ها باشند هراس دارند. حتی ترس آنها آنقدر پیشرفت می کند، که از شرکت کردن در این جمع ها دوری می کنند. ترس از مسخره شدن و تحقیر شدن در این افراد رشد می کند. بهترین درمان اضطراب اجتماعی از طریق درمان شناختی رفتاری است. فرد معمولاً به 12 تا 16 جلسه درمانی نیاز دارید. هدف از جلسات مشاوره اضطراب اجتماعی این است که اعتماد به نفس در شخص ایجاد شود. مهارت هایی را بیاموزید که به شما کمک می کند موقعیت هایی را که بیشتر شما را می ترساند مدیریت کنید و سپس وارد دنیا شوید.
این مطلب را حتما بخوانید: فواید مراجعه به روانشناس
مشاوره استرس تحصیلی
بعضی از دانش آموزان و دانشجویان هنگام تحصیل دچار استرس تحصیلی می شوند.با اینکه مطالعه آنها کافی بوده است، اما نگرانی بیش از حد آنها برای تکالیف و امتحانات نتیجه عکس می دهد و نمرات خوبی نمی گیرند. این افراد مانند دیگر دانش آموزان تلاش می کنند، حتی بیشتر از آنها، اما نداشتن آرامش فکری، تمرکز موجب می گردد روحیه خودشان را از دست دهند و از دیگر دانش آموزان و دانشجویان عقب بیافتند. حتی بعضی ترک تحصیل می کنند. مشاوره استرس تحصیلی به فرد روش هایی آموزش می دهد تا استرس خودش را کنترل کند.
مشاوره قبل از ازدواج
مطمئنا انتخاب همسر بسیار مهم و استرس زا می باشد. چونکه شما هیچ اطلاعاتی از روحیات و شخصیت طرف مقابلتان ندارید. در این شرایط شما برای اتخاذ تصمیم درست با استفاده از مشاوره قبل از ازدواج، شخصیت و خصوصیات خود و طرف مقابلتان را بررسی می کنید. از این طریق می توانید از لایه های پنهان خود و همسر آینده تان آگاه شوید. زوج هایی که به مشاوره ازدواج می آیند بیشتر بر ترمیم یا تقویت رابطه خود متمرکز می شوند، در حالی که زوج هایی که برای مشاوره قبل از ازدواج مراجعه می کنند بیشتر به دنبال بینش و ابزارهایی هستند که آنها را برای مسیر پیش رو مجهز کنند.
مشاوره زوج درمانی
مشاوره زوجین بر بهبود رضایت از رابطه و حل تعارض بین زوجین تمرکز دارد. چه از طریق زوج درمانی حضوری و چه از طریق آنلاین، هدف نهایی مشاور کمک به ایجاد یک رابطه سالم و حل مشکلات احتمالی است. در طول مشاوره زوج درمانی، درمانگر سعی می کند شیوه تعامل هر دو طرف با یکدیگر را تغییر دهد. همچنین هدف درمانگر این است که اطمینان حاصل کند، که زوج ها به گونه ای رفتار نمی کنند، که ممکن است به رابطه آنها هر نوع آسیبی (مانند آسیب روانی، فیزیکی یا اقتصادی) وارد شود.
مشاوره خانواده
مشاور در این جلسات با گفتگو درمانی بر روی بهبود روابط بین اعضای خانواده تمرکز دارد. همچنین می تواند به درمان سلامت روان یا شرایط رفتاری خاص مانند اختلال مصرف مواد یا اختلال نافرمانی مقابله ای کمک کند. خانواده درمانی می تواند شامل هر ترکیبی از اعضای خانواده باشد. مشاور خانواده میتواند به کودکان، زوجها و سایر اعضای خانواده کمک کند تا بهتر ارتباط برقرار کنند و درگیریها را پشت سر بگذارند. مشاوره خانواده درمانی به دنبال بهبود روابط، افزایش ارتباطات و افزایش صمیمیت بین افراد است.
مشاوره شغلی
یک مشاور شغلی اطلاعات و مشاوره های مربوط به کسب و کارها را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در یافتن شغل کمک کند. به شما آموزش می دهد تا در مصاحبه های شغلی بهترین پاسخ ها را دهید تا به سرعت استخدام شوید. او همچنین با نگاه عمیقتری به زندگی شما به ارزش ها، نقاط قوت و علایق شما هم توجه می کند و پیشنهاد های موثر را برای انتخاب شغل مناسب ارائه می کند.
مشاوره برای خیانت همسر
خیانت در ازدواج یا رابطه عشقی می تواند، رابطه و افراد درگیر را به شدت تحت فشار روحی روانی قرار دهد. خیانت در یک رابطه می تواند باعث شود که طرف مقابل احساس کند به پرتگاه رسیده است و پایان زندگی اش را حس می کند. تنها و سردرگم است. گاهی اوقات، یک رابطه عاشقانه با خیانت به پایان می رسد. در مواقع دیگر، زوج ها می توانند رابطه را ترمیم کنند. آنها ممکن است این کار را به کمک یک مشاور انجام دهند. این اغلب می تواند رابطه را قوی تر کند.
مشاوره خودشناسی
در جلسات مشاوره خودشناسی اطلاعاتی درباره وضعیت عاطفی، ویژگی های شخصیتی، روابط، الگوهای رفتاری، نظرات، باورها، ارزش ها، نیازها، اهداف، ترجیحات و هویت اجتماعی شخص بررسی می شود. این به ما کمک می کند تا تصمیم گیرندگان بهتری شویم. مشاوره خودشناسی به ما این امکان را می دهد که توانایی هایمان را از منظرهای مختلف درک کنیم. ما را از فرضیات و تعصباتمان رها می کند. به ما کمک می کند تا روابط بهتری ایجاد کنیم.
مشاوره پیش از طلاق
وقتی زن و شوهری تصمیم به طلاق می گیرند مشکلات زیادی پیش می آید. همانطور که خود طلاق کافی نیست، زوجین ممکن است تا زمان نهایی شدن تشریفات اداری طلاق با موانع زیادی روبرو شوند. طلاق یک پروسه طولانی و سخت است، بنابراین مشاوره قبل از طلاق گزینه ای است که می تواند به همسران کمک کند سلامت روانی خود را متعادل کرده و آنها را از مشکلات احتمالی در آینده آگاه کند. مشاور به آنها کمک می کند تا روند را برنامه ریزی و تسهیل کند و به آنها یاد می دهد که چگونه به شیوه ای مسالمت آمیز ارتباط برقرار کنند تا بتوانند بهترین راه حل ها را برای مشکلات پیش رو بیابند.
بسیاری از زوج ها در آستانه طلاق هستند و سال ها به همین شکل زندگی می کنند. برخی از آنها توانایی پرداخت مشاوره طلاق را ندارند. بهترین کار برای یک زوج این است که بلافاصله پس از بروز مشکلات به یک مشاور مراجعه کنند. اگر زوجدرمانی جواب نداد و هنوز نیاز به جدایی دارند، به مشاوره قبل از طلاق ادامه میدهد. با این حال، یک مشاور خوب هرگز از با هم بودن زوجین دست برنمیدارد و مشاوره تشخیصی را در مورد آنها امتحان میکند. مشاوره پیش از طلاق، محیطی را ایجاد می کند تا به زوج ها کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنند.
مشاوره برای افکار منفی
درمان شناختی رفتاری می تواند به شما کمک کند تا این افکار منفی را کشف کنید و از شما برای ایجاد تغییرات در هر تفکر ناسازگارانه کمک کند و به شما کمک کند تا به موقعیت خود به روشی جدید نگاه کنید. به ویژه اگر از اضطراب و افسردگی رنج می برید، یا از انواع دیگر شرایط سلامت جسمی یا روانی رنج می برید، موثر است. چند نمونه افکار منفی “نکنه دارم به اون شخص نارو می زنم”، “من به اندازه کافی برای این کار مناسب نیستم”، “من یه آدم بدبختی هستم”
این دوره را حتما تهیه کنید: پاکسازی ذهن با خود هیپنوتیزم
مشاوره بعد از طلاق
برای اکثر افرادی که طلاق می گیرند، دوران سختی را پشت سر می گذارند. دچار احساس غم و اندوه، از دست دادن، و گناه شدیدی شده اند. مشاوره طلاق شکل نسبتا جدیدی از درمان است. بسیاری از افراد ممکن است با مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره رابطه آشنا باشند، اما با مشاوره طلاق کمتر آشنا هستند. این برنامه به زوج ها کمک می کند تا احساسات غالباً پیچیده خود را در مورد ازدواج و طلاق به روشی محترمانه تر و سازنده تر از آنچه که به تنهایی قادر به انجام آن باشند، مدیریت کنند. زوج ها معمولاً در این نوع درمان شرکت می کنند به این امید که خدمات ارائه شده توسط یک مشاور، استرس را برای همه طرف های درگیر کاهش دهد.
مشاوره خجالتی بودن
بیشتر مردم متوجه می شوند که هر چه بیشتر معاشرت را تمرین کنند، آسان تر می شود. مشاور کمک می کند تا تمرین مهارت های اجتماعی، مانند قاطعیت؛ گفتگو؛ و زبان بدن دوستانه و مطمئن بودن را به شما آموزش دهد تا به افراد کمک کند تا بر کمرویی غلبه کنند. اعتماد به نفسشان افزایش یابد، و از تجربیات روزمره لذت بیشتری ببرند.
مشاوره جنسی و زناشویی
هر زوجی در طول زندگی ممکن است دچار مشکلات جنسی از قبیل کاهش میل جنسی مواجه شود. این مشکل موجب می شود اضطراب و استرس در زن یا شوهر که ناتوانی جنسی پیدا کرده اند، افزایش یابد. در نتیجه استرس، مشکل جنسی را تشدید می کند. اگر این اختلال توسط مشاور حل نشود، در طرف مقابل به علت نرسیدن به لذت جنسی، خشم و نفرت و اختلال ایجاد می کند. ممکن است خانواده بخاطر مشکلات جنسی از بین رود.
مشاوره اعتماد به نفس
اعتماد به نفس به این معناست که شما خودتان را می پذیرید و به آن اعتماد دارید و در زندگی خود احساس کنترل دارید. شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. انتظارات و اهداف واقع بینانه تعیین می کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می کنید و می توانید انتقادات را مدیریت کنید. حال اگر غیر از این باشد، مطمئنا مشاور با راهکارهایی دوباره اعتماد به نفس از دست رفته را به شما بر می گرداند.
مشاوره جذب عشق
مشاور به شما کمک می کند دیدگاه جدیدی در مورد عشق پیدا کنید که کارآمد است و به شما کمک می کند، تا باورهای اصلی غیر مفید خود را در مورد عشق شناسایی و تغییر دهید. مشاوره به شما کمک می کند تا بر اساس خصوصیات فردی و خانوادگی چطور و کجا، شخص مورد نظرتان را پیدا کنید. اگر به فردی تمایل دارید و قصد ازدواج دارید، راهکارهای آشنایی و ارتباط برقرار کردن را به شما آموزش می دهد.
مشاوره عزت نفس
عزت نفس پایین به این معناست که برای خود اهمیت زیادی قائل نباشید. اگر عزت نفس پایینی دارید، ممکن است در کنار دیگران احساس خجالت یا اضطراب کنید، خود را ناتوان بدانید یا به شدت از خود انتقاد کنید. برخی از افراد با عزت نفس پایین می دانند که بیش از حد خود را مورد قضاوت قرار می دهند. در حالی که بعضی دیگر، آنقدر به باورهای منفی خود پایبند هستند که احساس می کنند که آنها واقعیت دارند.
افرادی که عزت نفس پایینی دارند می توانند در درمان آن از مشاور کمک بگیرند. مشاور می تواند به افراد کمک کند تا خودگویی منفی را تشخیص دهند و کاهش دهند. همچنین به افراد کمک می کند تا از مهر طلبی به عشق ورزی به خود برسند. هر دو این موارد با بهبود عزت نفس مرتبط هستند. افزایش عزت نفس می تواند یک فرآیند طولانی باشد.
مشاوره جذب همسر
اکثر زوج ها در ابتدای زندگی بسیار گرم و شاد هستند. برای دیدن یکدیگر لحظه شماری می کنند. از کنار هم بودن بسیار شاد هستند. اما به مرور طی سالهای بعدی این ارتباط کم رنگ تر می شود. آن هیجان ها فروکش می کند. رابطه بین زن و شوهر مثل یک نهالی هست که همیشه باید به آن رسید. باید با کود و سم ازش مراقبت کرد. باید بعضی از شاخه ها را هرس کرد. در اصل شما باید باغبان خوبی برای رابطه بین خود و همسرتان باشید. اگر فکر می کنید رابطه بین شما و همسرتان ضعیف شده می توانید از طریق مشاوره جذب همسر دوباره آن را تغذیه و گرم و شاداب کنید.
مشاوره برای بدبینی و شک
بدبینی در روانشناسی چیست؟ بدبینی نوعی از سبک توضیحی است که در آن افراد هنگام مواجهه با رویدادهایی با تأثیر عاطفی ناشناخته انتظار نتیجه نامطلوب را دارند. انسان ها به طور مداوم در جستجوی معنا برای توضیح رویدادهای زندگی هستند. مشاور می تواند در فرد بدبین، آگاهی و بینش از مشکلش را ایجاد کند. دیدگاهش را به سمت مثبت بودن سوق می دهد گزاره های منفی را تغییر می دهد.
مشاوره وسواس فکری
روان درمانی انتخابی برای درمان OCD یا وسواس فکری، مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) است که نوعی CBT است. در درمان ERP، افرادی که OCD دارند در موقعیتهایی قرار میگیرند که به تدریج در معرض وسواسهای خود قرار میگیرند و از آنها خواسته میشود، اجبارهایی را که معمولاً اضطراب و پریشانی آنها را کاهش میدهد، انجام ندهند. معمولاً برای وسواس فکری نسبتاً خفیف یک دوره درمانی کوتاه توصیه می شود. اگر مبتلا به وسواس فکری شدیدتر هستید، ممکن است به دوره طولانیتری از درمان نیاز داشته باشید. این درمانها میتوانند بسیار مؤثر باشند، اما مهم است که بدانید ممکن است چندین ماه طول بکشد تا متوجه فواید آن شوید.
این دوره را حتما تهیه کنید: فرکانس آرامش ذهن صوتی | 396 هرتز
مشاوره اختلال خواب و خوابیدن خوب
مشاور از طریق درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی، به شما کمک می کند افکار و رفتارهایی را که باعث ایجاد یا بدتر شدن مشکلات خواب می شوند را با عاداتی که خواب سالم را تقویت می کنند، شناسایی و جایگزین کنید. برخلاف قرصهای خواب، مشاوره برای بی خوابی به شما کمک میکند تا بر علل اصلی مشکلات خواب خود غلبه کنید. مشاوره خوابیدن یکی از مهمترین انواع مشاوره روانشناسی است.
این دوره را حتما تهیه کنید: سابلیمینال خواب اور عمیق
مشاوره ترس از بیماری
آسیب های دوران کودکی، مانند کودک آزاری یا بی توجهی، استرس شدید در خانواده، موجب اضطراب سلامتی یا سایر اختلالات اضطرابی در شما می شود. اگر شما در کودکی دچار بیماری جدی شدید یا شاهد فرد بیمار در طولانی مدت بودید مطمئنا در این اختلال اضطرابی موثر باشد. مشاور به شما کمک می کند تا مهارت های مدیریت اختلال اضطراب بیماری را بیاموزید و راه های مختلفی را برای مدیریت نگرانی های خود به جز آزمایش های پزشکی بیش از حد یا اجتناب از مراقبت های پزشکی بیابید. علاوه بر این ترس و باورهای شما را در مورد داشتن یک بیماری جدی پزشکی شناسایی می کنید و به شما آموزش می دهد تا آنها را تغییر دهید.
کلام آخر
قدرت افکار منظم و سالم آنقدر زیاد می باشد، که می تواند فردی را به بالاترین درجه انسانی و موفقیت برساند. همچنین قدرت ذهنی که رشته افکار بصورت نامنظم و ناهمگون به هم بافته شدهاند، آنقدر زیاد هست که می تواند فرد را به بدترین کارها، مثل جرم، جنایت و خودکشی برساند. هر فرد بصورت متوسط در ماه 5 مشکل فکری حل نشده دارد. اگر این سوالها بصورت صحیح و درست حل نشود، ذهن برایش پاسخ های فرضی که اغلب هم نادرست هست می سازد. شروع استرس، اضطراب، ترس، افسردگی همین سوالهای بی جواب می باشد. انواع مشاوره روانشناسی در هر زمینه کمک می کند تا رشته افکار نامنظم شما را نظم ببخشد و دوباره شما را به آغوش زندگی بفرستد. برای دریافت وقت مشاوره از مرکز فکر تو بساز می توانید با شماره 09355923099 بصورت تلفنی، واتس آپی یا تلگرامی وقت مشاوره بگیرید.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من 35 سالمه یک بچه هم دارم
همسر یک اخلاق بدی داره
مثل پدرش فکر می کنه
می گه نباید زن از درآمد شوهر باخبر باشه
اصلا پول خرجی به من نمی ده
که شاید من جایی برم با دوستانم حداقل پولی داشته باشم
خیلی از این نظر از دستش ناراحت هستم
چطور میشه این حالت را ازش گرفت
درود
وقت بخیر
خوب این الگوی رفتاری مردهای دوره قدیم بوده است. آنها فکر می کردند که اگر زن از درآمد مرد باخبر باشد، استقلال مرد به خطر می افتد. بنابراین هیچ وقت همسرش را از مقدار درآمدش باخبر نمی کردند یا اصلا به او پول نمی دادند تا این وابستگی همیشه پابرجا باشد. خوب این الگوی رفتاری به زن صدمه می زند. نیاز هست که جلسات متعدد با شوهرتان داشته باشیم تا روی باورها و اعتقاداتش کار کنیم
موفق باشید