با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم

نگویید تو افسرده به نظر نمی رسی

واقعا؟ افسردگی چگونه به نظر می رسد؟ در حالی که درست است که برخی از افراد به دلیل افسردگی شدید از مراقبت جسمی خود دست می کشند، این نیز درست است که افراد می توانند کاملاً سالم به نظر برسند. افسردگی بر افراد تأثیر متفاوتی می گذارد. افراد مبتلا به افسردگی گاهی اوقات می توانند عملکردی به ظاهر طبیعی داشته باشند. آنها ممکن است از خودشان مراقبت کنند، سر کار بروند و حتی لبخند بزنند یا بخندند. این بدان معنا نیست که آنها رنج داخلی را تجربه نمی کنند.

نگویید از این حالت افسرده خارج شو

اگر فرد توانایی خارج شدن از این حالت را داشت دیگر نیاز نبود شما این را بگویید، فرد به سادگی خودش را از حالت افسردگی خارج می کرد. هیچ کس نمی خواهد غم و اندوه ناتوان کننده ای را که همراه با افسردگی است احساس کند. احساس خوشایندی نیست. ممکن است یک فرد افسرده برای بهبودی ماه ها نیاز به مشاوره، و دارو نیاز داشته باشد. به جای این حرف به آنها بگویید که متوجه شده اید که آنها در چه شرایط سختی هست. این خودش یک هدیه بسیار با ارزش برای فردی افسرده است.

نگویید شرایطت می توانست بدتر باشد، برو خدا را شکر کن

افسردگی جهان بینی انسان را منحرف می کند. به طور منطقی، آنها می دانند که اوضاع می تواند بدتر باشد. آنها ممکن است از دیدن بی خانمان ها رنج ببرند. با این حال، زمانی که افراد افسرده هستند، دانستن این موضوع که شرایط او از آن بی خانمان بهتر است، هیچ کمکی به کاهش درد آنها نمی کند. ذهن آنها می تواند با افکار تنهایی، سوء تفاهم و آشفتگی عاطفی غیرقابل تصوری درگیر شود. این احساسات می تواند فرد را از نظر جسمی بیمار کند. تاکید بر این واقعیت که مردم در کشورهای خارجی از گرسنگی می‌میرند، هیچ کمکی برای تسکین درد افراد مبتلا به افسردگی نخواهد داشت. در عوض، طوری رفتار کنید که آنها مطمئن شوند، شما رنج آنها را جدی می گیرید.

نگویید اینقدر خودخواه نباش

کسانی که افسردگی دارند ممکن است به نظر برسد که فقط روی خودشان متمرکز هستند. حقیقت این است که افسردگی می تواند افکار و اعمال فرد را از بین ببرد. وقتی احساس ناامیدی بر مردم غلبه می کند، دیدن فراتر از درد خود برایشان دشوار است. این آنها را خودخواه نمی کند. باعث آسیب رساندن به انسان ها می شود. با خودخواه خواندن آنها، بر احساس گناه و شرم ناشی از احساس بی ارزشی و انزوا می افزایید. در عوض، به آنها پیشنهاد دهید که مراقب خود باشند. با نگهداری از کودک آنها یا پختن نهار و شام به آنها کمک کنید. به آنها پیشنهاد کنید که از یک مشاور روانشناسی برای کاهش اضطراب بهره بگیرند.

نگویید شرایط من از تو بدتر است

دردی را که دیگران تجربه می‌کنند با بیان اینکه درد شما بدتر از اوست، بی ارزش نکنید. شما نمی دانید که در ذهن دیگران چه می گذرد. با بیان این که شما به نحوی بدتر از آنها هستید، جدی بودن وضعیت آنها را کاملاً بی ارزش می کنید. در عوض، به آن بگویید من شرایط بد شما را درک می کنم و در کنارت هستم تا خوب شوی.