جستجو برای:
  • مشاوره
  • فروشگاه
  • سبک زندگی
  • روانشناسی
  • سلامتی
  • کسب و کار
  • موفق ترین افراد
  • درباره ما
  • تماس با ما
 
فکرتو بساز
  • مشاوره
  • سبک زندگی
  • روانشناسی
  • سلامتی
  • کسب و کار
0

ورود و ثبت نام

مدیتیشن کاهش درد پریود

خانهمدیتیشن و مراقبهمدیتیشن کاهش درد پریود
مدیتیشن کاهش درد پریودی
حالت مطالعه

تحقیقات نشان می دهد مدیتیشن روی روابط سالم تر، کاهش تعصب اجتماعی، کاهش فشار خون، کاهش استرس و درد تاثیر مثبت دارد. مناطقی از مغز که با حافظه و تنظیم عاطفی سروکار دارند با مراقبه افزایش می یابند. مناطقی از مغز که با استرس و اضطراب سروکار دارند تعداد سلول هایش، کاهش می یابد. حالا سوال اینجاست؛ آیا مدیتیشن می تواند  موجب کاهش درد پریود شود؟ جواب بله است. تمرکز حواس بر دردهای قاعدگی و کاهش سریع درد پریود تأثیر مثبت می گذارد.

 

علائم درد قاعدگی چیست؟

علائم دردهای پریودی بسیار متفاوت هستند مانند؛ تحریک پذیری، دردهای قاعدگی، نفخ شکم، افسردگی، دل درد، کمر درد و درد مقعد در پریودی ممکن است شما بعضی از آنها را در بدن خودتان تجربه کنید. مدیتیشن به کاهش اضطراب، افسردگی، استرس کمک می کند. و تحقیقات نشان داده است که مراقبه به ما کمک می کند تا نگرش ذهنی خود را نسبت به درد  تغییر دهیم، که در واقع به کاهش آن کمک می کند.

 

سه عامل ایجاد کننده درد عادت ماهانه

استرس

مطالعه‌ای در مجله سلامت زنان نشان داد زنانی که قبل از قاعدگی استرس نامرتبط را تجربه کرده‌اند، ۲ تا ۳ برابر بیشتر احتمال دارد علائم دردهای قاعدگی را تجربه می کنند. مطالعه دیگری نشان داد که زنانی که از اختلال استرس پس از سانحه رنج می بردند، خطر ابتلا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی، علائمی مشابه درد های پریودی اما با شدت بیشتری را نشان می دهد. استرس بخشی اجتناب ناپذیر زندگی ماست. و ما نمی توانیم به عقب برگردیم و آسیب های روحی را از گذشته خود پاک کنیم. اما مدیتیشن با تمرکز حواس می تواند به ما کمک کند که چگونه به اتفاقاتی که در زندگی ما می افتد واکنش نشان می دهیم. در نتیجه استرس کاهش می یابد و درد ماهانه ما نیز کاهش می یابد.

 

التهاب و دردهای قاعدگی

استرس باعث التهاب می شود. و هر چه التهاب بیشتر باشد، علائم علائم پریودی شما شدیدتر خواهد بود. مطابق با مجله سلامت زنان، گرفتگی عضلات، نفخ، درد سینه و سایر علائم همگی با سطوح بالاتر التهاب در بدن مرتبط هستند.بنابراین هدف قرار دادن استرس و التهاب می تواند به کاهش درد پریود شما کمک کند. التهاب را می توان با رژیم غذایی و ورزش برطرف کرد. اما در مورد التهاب ناشی از استرس، تمرکز حواس نیز موثر بوده است.

 

نگرش ذهنی شما

من منظورم این نیست که درد قاعدگی یک حالت ذهنی است. بلکه می خواهم بگویم، که شما می توانید با تغییر نگرش خود نسبت به چرخه قاعدگی، فرصتی برای کاهش درد خود پیدا کنید. مطالعه ای که در زمینه طرز فکر نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند نگرش شما را نسبت به چرخه قاعدگی بهبود بخشد و به نوبه خود از شدت علائم شما بکاهد. مدیتیشن ذهن آگاهی به طور قابل توجهی بر رابطه بین نگرش ها و شدت علائم تأثیر می گذارد.

 

چگونه ذهن آگاهی وضعیت ذهنی ما را بهبود می بخشد؟

با مشاهده تجربیات در ذهن و بدن خود، می توانید نگرش غیر قضاوتی را نسبت به آنها رشد دهید. برای مثال، اگر دردی را تجربه می کنید، هم درد و هم درد خود را نسبت به آن درد مثبت می کنید. معمولاً نگرش ما نسبت به درد بسیار مقاوم است. افکاری مانند «دیگر این را نمی‌خواهم» یا «خسته‌ام، درد داردم، خسته شدم» باعث ناراحتی بیشتری می‌شود. وقتی در مدیتیشن، به درد بصورت غیر قضاوتی توجه می کنیم، می توانیم استرس ناشی از مقاومت را از خود دور کنیم.

 

این دوره شامل چی می باشد؟

  • تعداد 1 فایل صوتی مدیتیشن کاهش درد پریود
  • پشتیبانی واتس آپی – 09355923099

بعد از خرید فایل چطور دریافت کنم؟

  • در بالا گوشه سمت چپ سایت، روی تصویر آدمک کلیک کنید.
  • در منوی باز شده روی دانلود ها کلیک کنید.
  • روی گزینه مدیتیشن کاهش درد پریود کلیک کنید تا باز شود.
  • روی کلید سبز، کلیک کنید تا فایل دانلود شود.

برای باخبر شدن از آخرین محصولات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.

دریافت خبرنامه
این دوره را از طریق شبکه های اجتماعی زیر، به دوستت هدیه بده
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on linkedin
Share on facebook
Share on email

دوره های مرتبط

آموزش مدیتیشن در خانه، این دوره آموزشی بصورت تصویری همراه با توضیحات صوتی می باشد

آموزش مدیتیشن در خانه | سطح مبتدی

این دوره آموزش مدیتیشن در خانه در سطح مبتدی می باشد. شما برای شروع یادگیری مراقبه می توانید از این دوره استفاده کنید. 24 فایل صوتی مدیتیشن در این دوره ارائه می گردد. هر فایل صوتی را می توانید بصورت روزانه یا شبانه اجرا کنید. هدف این دوره آرامش ذهن و اعصاب و کاهش افسردگی می باشد.

مدیتیشن ثروت قبل خواب صوتی برای ساختن ذهن ثروت ساز

مدیتیشن ثروت قبل خواب صوتی | قسمت (2)

مدیتیشن جذب ثروت ابزاری بسیار موثر و مفید است که می تواند به شما کمک کند، بر عقاید منفی خود درباره پول غلبه کنید. در پاکسازی ذهن برای موفقیت در زندگی بسیار موثر هست. یک ذهنیت مثبت در تو ایجاد می کند، که به تو امکان می دهد، راحتتر پول و فراوانی را جذب کنید

مراقبه صوتی جذب ثروت

مراقبه صوتی جذب ثروت | قسمت (1)

آیا می دانستید شما از بچگی به قدرت کلام پی برده بودید و می دانستید با کرکری خواندن در طرف مقابلتان تاثیر منفی می گذاشتید و بازی را می بردید. اما حالا که بزرگ شدید می توانید بصورت مثبت برای خودتان استفاده کنید. اگر شما فرد متخصص، و تحصیل کرده ای هستید، مطمئنا با قدرت کلام مثبت مسیر پیشرفت را خیلی سریعتر طی می کنید و به موفقیت های بزرگی می رسید.

مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق

مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق

در این دوره شما مدیتیشن های صوتی برای خواب عمیق را می بینید که با گوش دادن به آنها قبل از خواب، به آرامش عمیقی می رسید و سریع خوابتان می برد و می خوابید

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

49,000 تومان

امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
49,000 تومان
نوع دوره: غیر حضوری
زبان: فارسی
23 دقیقه
32 مگابایت
روش دریافت: دانلود فایل
روش پشتیبانی: ارسال پیام از طریق واتس آپ یا تماس تلفنی
81 بازدید 0 دیدگاه
دسته: مدیتیشن و مراقبه
تبلیغات
درباره فکرتو بساز

تو الان محصول آموزشهایی که طی چند سال به ذهنت دادی، هستی، اگر می خواهی تغییر کنی و موفق بشی، باید از نو فکرتو بسازی، من دقیقا برای همین اینجا هستم.

  • بابل، خیابان نواب صوفی، پاساژ جعفریان
  • 09355923099
  • mmgsoft@gmail.com
فهرست سفارشی
  • مشاوره
  • فروشگاه
  • سبک زندگی
  • سلامتی
  • روانشناسی
  • کسب و کار
  • مطالب ویژه
  • موفق ترین افراد
  • تبلیغات

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت