شجاعت حرف زدن چه تاثیری روی اضطراب دارد

دیروز به فردی مشاوره می دادم، که چند روز مضطرب بود. او به علت مشکلاتی که در محل کار داشت، بسیار پریشان و مضطرب بود. شبها نمی توانست بخوابد. کلا بی خواب شد. حتی قرص خواب هم مصرف می کرد. در جلسه مشاوره با هم صحبت کردیم و من متوجه شدم که در محل کارش، رئیسش به خاطر حرفهای مشتریان و دیگر کارمندان دچار سوء تفاهم شد و مدام به ایشان سخت می گرفت. ایشان هم به علت نداشتن شجاعت حرف زدن دچار اضطراب و استرس فراوان شده بود.

رابطه بین نشخوار فکری و افسردگی

این فرد هم به خاطر اینکه شغلش را از دست نده، این شرایط را تحمل می کرد و حرف هایش را به رئیسش نمی گفت. شبها که می خواست بخوابد، حجم انبوی از افکار منفی و نشخوار ذهنی به سمتش می اومد و نمی گذاشت بخوابد. صبح ها هم با خستگی و نارحتی به سرکار می رفت. آنقدر این روند ادامه پیدا کرد که دچار افسردگی شد.

در جلسات مشاوره من آنقدر با ایشان کار کردم و شجاعتش را تقویت کردم و وادارش کردم که با رئیسش حرف بزند. وقتی این اتفاق افتاد و همه موارد را برای رئیسش توضیح داد. آرامشش برگشت و قرص خوردن را کنار گذاشت. بنابراین شجاعت حرف زدن و اضطراب رابطه معکوس دارند. اگر شجاعت حرف زدن شما کاهش پیدا کند، اضطراب شما افزایش می یابد و اگر شجاعت شما افزایش یابد، اضطراب و نشخوار ذهنی شما کاهش می یابد.

این مطلب را حتما بخوانید: مشاوره برای بی خوابی

کلام آخر

بعضی افراد بخاطر زندگی گذشته شان و محیطی که پرورش یافتند، عزت نفس بالایی ندارند. برای حتی توضیح دادن کوچکترین مساله برای دیگران مانند پدر، مادر، معلم، رئیس همیشه ترس و اضطراب دارند. این اضطراب ریشه در کودکی آنها دارد. این افراد خودشان را بی ارزش فرض می کنند. شجاعت، اعتماد به نفس و عزت نفس همه در یک راستا متضاد با اضطراب و استرس می باشند. من در جلسه مشاوره این موارد را بررسی و آنها را در فرد مشاوره گیرنده اصلاح می کنم. با این روش شجاعت از دست رفته فرد بر می گردد و مشکلاتش رفع می گردد. اگر شما هم در شرایط خاصی اضطراب و استرس هستید و بی خواب شده اید حتما از انواع مشاوره های بنده استفاده کنید. برای دریافت مشاوره روانشناسی می توانید از طریق ارسال پیامک یا ارسال پیام در واتس اپ به شماره 09355923099 زمان جلسه را هماهنگ کنید.