فواید ماساژ در منزل
ماساژ در منزل مطمئناً می تواند استرس شما را کاهش دهد. استرس لعنتی اگر مدیریت نشود، بدن انسان را آرام آرام مسموم می کند. مخصوصا استرس ناشی از کار یکی از دلایل اصلی خودکشی است. طبق گزارش موسسه استرس آمریکا (AIS) هر ساله تقریبا 120000 نفر به دلیل استرس جان خود را از دست می دهند. بنابراین، مدیریت سطح استرس بسیار ضروری است. یکی از بهترین راهها برای مدیریت استرس بالا، ماساژ در خانه است. کاهش اضطراب و استرس یکی از فواید ماساژ در منزل می باشد، دیگر مزایا در ادامه مقاله آورده شده است.
مزایای ماساژ برای سلامتی
فواید ماساژ درمانی فقط رسیدن به آرامش نیست. ماساژ علاوه بر فواید سلامت روانی مانند تسکین استرس و اضطراب، مدیریت افسردگی و بهبود خلق و خو، فواید زیادی برای سلامتی فیزیولوژیکی و فیزیکی بدن هم دارد. طبق مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، 59 شرکت کننده با کمردرد مزمن یک جلسه ماساژ در هفته به مدت دو هفته دریافت کردند. پس از 2 هفته، همه آنها متوجه بهبود قابل توجهی در کمردرد و تحرک خود شدند. این مطالعه نشان می دهد که ماساژ به اندازه چشمگیری برای تسکین درد موثر است.
از سوی دیگر، ورزشکاران اغلب از آسیب های عضلانی و تاندون رنج می برند. ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش عضلانی و افزایش احیای عضلات در ورزشکاران کمک کند. بر اساس مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ انجام شد، دوچرخهسوارانی که بهطور مداوم جلسات ماساژ را از درمانگران ورزشی حرفهای دریافت میکردند، کمتر از کمردرد، درد عضلانی و سایر آسیبها رنج میبردند. علاوه بر این، ماساژ به بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی آنها نیز کمک کرد.
داشتن یک جلسه ماساژ درمانی در منزل نه تنها شما را از استرس خلاص می کند، بلکه به شما کمک می کند از مزایای سلامتی زیر بهره مند شوید:
تسکین درد (کمر، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
اضطراب را کاهش می دهد
سردرد تنشی را تسکین می دهد
درد بعد از عمل را کاهش می دهد
عملکرد ورزشی را افزایش می دهد
تنش عضلانی را کاهش می دهد
ماساژ در خانه
حالا با خواندن خواص ماساژ بدن، برای گرفتن یک ماساژ احساس نیاز می کنید؟ تنها مشکلی که برای ماساژ وجود دارد این است که برای انجام خدمات باید به مرکز ماساژ مراجعه کنید. با این حال، برخی از درمانگران ماساژ برای جلسه ماساژ در خانه هم خدمات ارائه می دهند. ممکن است ندانید که ماساژ در خانه را انتخاب کنید یا ماساژ در مرکز. ممکن است سوالاتی مانند “آیا ماساژ در خانه بهتر است یا در سالن ماساژ؟”در واقع، شما می توانید از ماساژ در منزل بیشتر از ماساژ در مرکز بهره ببرید. در اینجا 6 مزیت برتر ماساژ در خانه بر اساس تجربه به شما ارائه می دهم:
1. استرس ترافیک را ندارد
رفتن به مرکز ماساژ می تواند یک فعالیت استرس زا باشد. چون شما باید با رانندگی در یک جاده شلوغ و پر از ترافیک حرکت کنید تا به مرکز برسید. درضمن بعد از ماساژ و گرفتن آرامش، دوباره باید آن مسیر را طی کنید تا به منزل برسید تا سریع دوش بگیرید. ممکن است، طی مسیر با یک استرس کوچک در جاده مواجه شوید، یقینا آن استرس اثر آن ماساژ را سریع از بین می برد.
2. در هزینه و وقت صرفه جویی می شود
مطممئنا برای طی مسیر یا باید با ماشین شخصی به مرکز روید یا با وسایل نقلیه عمومی، در هر دو صورت برای شما هزینه دارد. در ضمن علاوه بر هزینه، شما حتی برای رفتن به بهترین مرکز ماساژ باید وقت صرف کنید. اما در صورتی که برای دریافت خدمات ماساژ این موارد را ندارید.
این مطلب را حتما بخوانید: بهترین دمنوش برای فشار خون بالا
3. آرامش عمیق تر و بادوام تر در منزل
ماساژ در منزل شما را قادر می سازد تا از آرامش طولانی مدت و با کیفیت تری لذت ببرید. معمولا مراجعه کنندگان در سالن های ماساژ احساس راحتی نمی کنند. بعضی ها وسواس تمیزی دارند و بعضی ها هم از نظر فکری در مرکز ماساژ احساس راحتی نمی کنند. بعضی ها هم برایشان سخت است بعد از اتمام ماساژ با بدن روغنی لباس بپوشند تا به منزل روند. اما یکی از فواید ماساژ در منزل این است که، ماساژ گیرنده از نظر فکری و روانی احساس آرامش عمیق تری می کند، چون مکان برایش ناآشنا نیست. در ضمن شما می توانید، جلسه ماساژ درمانی در منزل را درست قبل از خواب، یعنی عصر، بگذارید. در نتیجه شما می توانید بلافاصله بعد از ماساژ حمام آب گرم بگیرید یا روی تخت بخوابید، که این شرایط در سالن ماساژ امکان پذیر نیست.
5. مناسب برای افراد مسن و ناتوانی حرکتی
ماساژ در خانه یک راه ایده آل برای افراد با نیازهای خاص است، که نمی توانند در فضای لوکس و گرانقیمت قدم بگذارند. افراد مختلفی وجود دارند که میتوانند علیرغم محدودیتهایی که دارند از جلسات ماساژ در خانه بهره ببرند:
افرادی که برای سفر خیلی مسن هستند
خانم های باردار یا مادران شیرده (مادران شیرده)
افراد دارای معلولیت (آرتریت یا بیماران مبتلا به درد مزمن)
6. زمان جلسه ماساژ می تواند طولانی تر شود
در اکثر اسپاها، سالن های ماساژ، جلسه ماساژ محدود است و حداکثر 45 دقیقه ماساژ دریافت می کنید. اما با یک ماساژ خانگی، می توانید درخواست جلسه طولانی تری را داشته باشید.
این مطلب را حتما بخوانید: قویترین داروی گیاهی خواب آور | فواید اسطوخودوس
کلام آخر
آرامش برای عملکرد و کارایی مطلوب بدن ضروری و لازم است. شما باید حتما این مسئله را درک کنید. علاوه بر تمام فواید ماساژ در منزل مانند بهبود سلامتی و آرامش اعصاب، یقینا جلسه ماساژ در منزل می تواند در زمان، هزینه رفت و آمد هم صرفه جویی کند و همچنین استرس کمتری را تجربه کنید.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید