رازهای لاغری با ذهن و هیپنوتیزم
هیپنوتراپی درمانی است که از هیپنوتیزم، برای دستیابی به اهداف فردی و همچنین تغییرات روانی و رفتاری استفاده می کند. هیپنوتیزم درمانی تا حدی بر یک مدل شخصیتی متکی است، که شامل ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه می شود. ضمیر خودآگاه بخشی از ذهن است که در لحظه از افکار، تجربیات، اشیاء یا احساسات خاص آگاه است. در این مقاله می خواهیم رازهای لاغری با ذهن و هیپنوتراپی را یاد بگیریم.
هیپنوتراپی برای لاغری چیست؟
به گفته دانشمندان مغز، ضمیر خودآگاه تنها می تواند مقدار محدودی از اطلاعات را در یک زمان پردازش کند. از سوی دیگر، ضمیر ناخودآگاه سیستم های بیولوژیکی ناخودآگاه و همچنین رفتارهای روانی، عاطفی را حفظ و اداره می کند. به عنوان مثال، فرآیندهای بیولوژیکی مانند سیستم تنفسی، قلبی عروقی و گوارشی، بدون دخالت آگاهانه انجام می شود. به طور مشابه، رفتارهایی مانند پرخوری، سیگار کشیدن و سایر عادتها می تواند به صورت خودکار و خارج از کنترل آگاهانه فرد به نظر برسد.
در حالی که در حالت خلسه هیپنوتیزمی، فرد قادر است روی مسائل و اهداف در سطح ناخودآگاه کار کند. انگیزه های ناخودآگاه یا بیزاری از نتایج مطلوب از طریق تصاویر انتخاب شده و جملات مثبت ارائه شده توسط هیپنوتیزم درمانگر، مورد استفاده قرار می گیرند.
هیپنوتیزم درمانی برای چه کسانی مناسب است؟
اکثر افرادی که مایل و آماده تغییر هستند، می توانند از هیپنوتیزم درمانی بهره مند شوند. این باور که فرد توانایی موفقیت در دستیابی به اهداف خود را دارد، نقش مهمی در نتیجه هر برنامه هیپنوتراپی دارد. اگر فردی فاقد آن نوع اعتماد به نفس باشد، هیپنوتیزم درمانگر آن را در نظر می گیرد و با او همکاری می کند، تا هرگونه شک یا تردیدی را که ممکن است اثربخشی درمان را محدود کند، اصلاح کند. هنگامی که درجاتی از خودکارآمدی ایجاد شد، هیپنوتیزم درمانی می تواند به افرادی که روی مسائل مربوط به زیر کار می کنند کمک کند:
- چاقی
- دستیابی و حفظ وزن ایده آل
- رضایت از تصویر بدن
- ایجاد تغییرات در برنامه های غذایی و ورزش
- اختلالات اشتها
هیپنوتیزم تنها باید یک درمان کوچک برای اختلال خوردن باشد. تغذیه بد می تواند تهدید کننده زندگی باشد و درمان دارویی نباید به تعویق بیفتد
این دوره را حتما تهیه کنید: خود هیپنوتیزم لاغری
چگونه خود هیپنوتیزم لاغری می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، قبل از هیپنوتیزم درمانی، چندین بار تلاش کرده اند تا در رژیم غذایی و عادات ورزشی خود تغییراتی ایجاد کنند، اما موفق نشدند. این می تواند منجر به احساس دلسردی و حتی ناامیدی شود. آنها با گوش دادن به فایل خود هیپنوتیزم لاغری، مسائل مربوط به عزت نفس و تصویر بدن و همچنین از بین بردن تعارضات بین انگیزه های خودآگاه و ناخودآگاه، انرژی تازه ای برای ادامه مسیر می گیرند و شانس موفقیت فرد افزایش می یابد.
عزت نفس و تصویر بدن
در طول دوره هیپنوتیزم درمانی، صدای درمانگر به فرد کمک می کند، تا حس عزت نفس و نحوه نگرش به بدن خود را بهبود بخشد. در اصل لاغری با ذهن به تغییر باورهای منفی که شما روی تصویر بدنتان داشتید، بسیار موثر و سودمند است.
انگیزه های آگاهانه و ناخودآگاه
انگیزه های آگاهانه و ناخودآگاه ممکن است همیشه با هم هماهنگ نباشند. برای مثال، فردی که تصمیم آگاهانه برای کاهش وزن گرفته است، ممکن است همچنان به انتخاب های بد خود در مورد غذا و سلامتی ادامه دهد. در نتیجه این امر، رسیدن به تناسب اندام را تضعیف می کند. این به این دلیل است که ممکن است انگیزه های ناخودآگاه در فرد وجود داشته باشد، که او از آنها بی خبر است.
انگیزه های ناخودآگاه اغلب با تمایل به برآوردن نیازهای اساسی مانند رفاه، آسایش، لذت و امنیت مرتبط است. زمانی که فرد برای تغییر رفتارهایی که سالهای گذشته از طریق آنها نیازهایش را برآورده کرده است،تلاش می کند، در ضمیر ناخودآگاهش تضاد ایجاد می شود. هیپنوتیزم درمانگر می تواند به فرد کمک کند تا این انگیزه های ناخودآگاه را شناسایی کند و جایگزین های سالمی برای رفع این نیازها پیدا کند.
این مطلب را حتما بخوانید: برای پیشگیری از آنفولانزا چه بخوریم
در جلسه هیپنوتیزم درمانی برای تناسب اندام چه اتفاقی می افتد
درمانگر خلسه هیپنوتیزمی را القا می کند و فرد را به حالت آرامش عمیق و آگاهی متمرکز هدایت می کند. در این مرحله ممکن است تعدادی از تکنیک های درمانی از جمله عبارت های تاکیدی مثبت هیپنوتیزمی، قدم زدن در آینده، رفتن به حافظه گذشته و رهایی مشکلات عاطفی استفاده شود.
نمونه هایی از عبارتهای هیپنوتیزمی برای لاغری
چنین عبارتهایی همیشه در قالب جمله های مثبت و در زمان حال ارائه می شود.
- “من از خوردن مقادیر معقول غذای سالم لذت می برم”
- “وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنم، نوعی فعالیت بدنی انجام می دهم تا زمانی که احساس آرامش کنم.”
- “وقتی بدنم به من می گوید، که به اندازه کافی غذا را خورده ام، می توانم غذای اضافی را در بشقابم بگذارم.”
قدم زدن در آینده روشی برای لاغری با هیپنوتیزم
رفتن به آینده تکنیکی است که در آن فرد تصور می کند آینده خودش را می بیند که در تمام موقعیت های که ممکن است، مشکلات مربوط به رژیم غذایی و ورزش به وجود بیاید، موفق شده است. آنها خودشان را می بینند که بدون هیچ مشکلی مشغول به فعالیت های بدنی هستند، به راحتی و به طور طبیعی از غذای ناسالم اجتناب می کنند، یا با موقعیت های عاطفی دشوار با روش های جدید و سالم برخورد می کنند.
این مطلب را حتما بخوانید: بهترین دمنوش برای فشار خون بالا
اصلاح تجربیات آسیبزای گذشته
بسیاری از اوقات مسائل مربوط به وزن و غذا منشأ خود را در تجربیات آسیبزا از گذشته دارند. در این صورت، درمانگر ممکن است فرد را به حالت گذشته هدایت کند. در آنجا حافظه آسیب دیده را با منابع جدید جایگزین می کند و فرد دوباره تجربه می کند. آنها می توانند به خود اطمینان دهند که از این تجربه جان سالم به در برده اند و اکنون می توانند احساسات شدیدی را که منجر به رابطه ناسالم با غذا و خوردن شده اند، را رها کنند.
هزینه هیپنوتیزم درمانی چقدر است
هزینه هر جلسه هیپنوتیزم مشابه هزینه جلسات روانشناسی است. البته بین افراد بر اساس سابقه و تجربه تعرفه های مختلفی است. تعرفه سال 1401 برای جلسات روانکاوی حدود 300/000 تومان برای یک ساعت می باشد. البته این نرخ در شهرهای مختلف متفاوت است.
هیپنوتیزم خانگی برای کاهش وزن
یکی از راه های ساده برای لاغری خود هیپنوتیزم صوتی می باشد. در سایت فکرتو بساز فایل های صوتی زیادی در زمینه مدیتیشن و هیپنوتیزم با قیمت بسیار پایین ارائه شده است. می توانید از آنها تهیه و استفاده کنید.
این مطلب را حتما بخوانید: خواص خرمالو برای بواسیر
کلام آخر
برای رسیدن به وزن متعادل شما هم باید از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی خودتان را توامند کنید. خیلی مواقع شما می دانید که باید برای لاغری چه کارهایی انجام دهید، اما بصورت ناخودآگاه کارهایی مخالف با برنامه هایی که داشتید، انجام می دهید. بنابراین به هدفتان که تناسب اندام و لاغری است نمی رسید. شما از طریق خود هیپنوتیزم لاغری می توانید ذهتان را آموزش دهید. لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا برنامه نادرستی که طی سالها در ذهن شما نوشته شده است اصلاح شود.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید