4 جمله هیپنوتیزم خواب آور تا به خواب راحت روید
بر اساس سالها تجربه در زمینه هیپنوتیزم خواب آور و جلسه های مشاوره روانشناسی تلفنی در زمینه خواب راحت متوجه نکاتی شدم. در این مقاله بصورت مختصر چند جمله خواب آور را به شما آموزش می دهم. البته من همه این موارد را در دوره مراقبه صوتی قبل از خواب کاملا آورده ام. برای تهیه آن به فروشگاه سایت فکرتو بساز مراجعه کنید.
جمله خواب آور مرتبط با حس مسئولیت
ما طی رشد خودمان از کودکی تا بزرگسالی درس های زیادی یاد می گیریم. یکی از مهمترین مواردی که یاد می گیریم و تجربه می کنیم، حس مسئولیت هست.وقتی کاری به عهده ما گذاشته می شود، تا آن را انجام دهیم. می دانیم اگر آن وظیفه را سر موعد انجام ندهیم، چه ضرر و زیانی به ما می رسد. در اصل ضمیر ناخودآکاه، این موارد را در طی رشدمان کاملا یاد گرفته است.
برای همین، حتما این جمله هیپنوتیزمی را با خودت بگو.
الان مسئولیت بسیار مهم من، رفتن به خواب سنگینه.
چندین بار این جمله را با خودت تکرار کن. هر وقت هم آن را به زبان می آورید، کلمه بسیار مهم و سنگین را با غلظت بالایی بگویید.
این دوره رایگان را برای خواب راحت حتما تهیه کنید: مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق
جمله هیپنوتیزم خواب آور مرتبط با سنگینی بار
ذهن ما همیشه سنگینی یک بار را می داند و طبق تجربه آن را درک کرده است. برای همین دومین جملات خواب آور که من پیشنهاد می کنم، که شما باید در ابتدای شروع خوابیدن با خودتان تکرار کنید، به شکل زیر است.
بار سنگین افکار امروز را روی زمین می گذارم، و الان بسیار سبک و آرام هستم.
این جمله بهت کمک می کند، تمام فشارها و استرسهای روزانه را کنار بگذارید و آرام و سبک شوید. البته پیشنهاد می کنم از دوره مدیتیشن خواب راحت فکرتو بساز که در این سایت هست حتما استفاده کنید، تا خوابی عمیق و آرام داشته باشید.
این دوره را برای خواب راحت حتما تهیه کنید: سابلیمینال خواب اور عمیق
جمله هیپنوتیزمی خواب آور برای چشم
خیلی مواقع شما وقتی سرتان را روی بالش قرار می دهید. چشمانتان را می بندید تا بخوابید. متوجه می شوید، وارد دنیای جدیدی شدید. انگار یک پرده سینما برای شما باز شده و تصاویر مختلف از گذشته و تخیلات شما در جلوی چشم شما به تصویر می کشد. شما باید در موقع بستن چشمهایتان، جمله هیپنوتیزم خواب آور زیر را چند بار تکرار کنید.
الان که چشمانم را بستم، به خوابی عمیق و آرام فرو می روم.
وقتی تکرار می کنید. به ضمیر ناخودآگاه خودتان دستور می دهید، تا به خوابی عمیق فرو رود. هر چقدر بیشتر تکرار کنید، اثرش بیشتر می شود.
این مطلب را حتما بخوانید: دمنوش خواب آور
جمله خواب آور برای عمیق کردن خواب
حالا باید خوابیدن را به یک روند تکراری و خودکار هدایت کنیم. نفس کشیدن ما بصورت خودکار و غیر ارادی انجام می گیرد. پس می توانیم خوابیدن را به سمت دم و بازدم هدایت کنیم، تا روند خواب خودکار شود. برای همین با خودت بگو.
با هر دم و بازدم، خوابم عمیقتر و عمیقتر می شود
به این ترتیب با دم و بازدم، خوابتان عمیق می شود و اینکار بصورت غیر ارادی انجام می شود. هر نفسی که می کشید، خواب عمیقتر می شود. البته بدخوابی، بی خوابی و کم خوابی موضوع بسیار گسترده ای می باشد. اگر شما دچار بدخوابی شدید، حتما برای مشاوره با من تماس بگیرید.
این مطلب را هم بخوانید: توصیه های روانشناسی برای زندگی بهتر
کلام آخر
من در جلسات مشاوره بی خوابی با افراد مختلف از روشهای مختلفی استفاده می کردم. یکی از این روش این چهار جمله خواب آور بود. این چهار جمله هیپنوتیزم خواب آور را کاملا بخاطر بسپارید. دقیقا در موقعی که دراز کشیدید، هر کدام را 5 بار تکرار کنید. همچنین نفس های عمیق بکشید و به نفس کشیدنتان توجه کنید. همچنین شما می توانید از قسمت خود هیپنوتیزم صوتی در فروشگاه دوره های آموزشی ما را تهیه و استفاده کنید. با همه این موارد اگر مشکل بی خوابی شما درمان نشد، برای گرفتن مشاوره برای بی خوابی به شماره 09355923099 در واتس آپ پیام بدید.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دوره های آموزشی مرتبط
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
من این جملاتی که نوشتید را با خودم گفتم
خیلی خوب بود
آرامش گرفتم و خوابیدم
اما دوباره یک ساعت بعد بیدار شدم، باز هم اینکار را انجام دادم و خوابیدم
نمیشه کاری کرد که یک دفعه خوابید تا صبح بیدار نشد.
درود عزیزم
خداروشکر که اجرا کردید، احتمال می دهم شما یک اضطرابی دارید که ذهن شما به آرامش نمی رسد، باید با هم جلسه مشاوره روانشناسی در مورد خواب داشته باشیم تا من مسایل و مشکلات ذهن شما را پیدا کنم و با هم آنها را از بین ببریم. مطمئنا با این روش آرامش شما عمیق تر می شود و در نتیجه خواب شما هم با کیفیت می شود