خروج از ناحیه امن ذهن

بارها به افراد مختلفی گفتم، شما توانایی ات نامحدود هست، اما با کمال تعجب آن را قبول نداشت. خودش را در حد و اندازه خاصی که در ذهنش بود، اندازه می گرفت و آن را بیان می کرد. این واقعیت که هر کس یک مقاومت ذاتی در برابر نیروی درونی خود دارد. انگار یک نوع رفتار خرابکارانه و مخرب در ما هست، که مانع توانایی ما می شود. در این حالت خروج از ناحیه امن برای ما بسیار سخت است.
خیلی عجیب به نظر می رسد، ما بخش قابل توجهی از زندگی خودمان را صرف تلاش برای موفقیت می کنیم، اما حقیقت این است که حتی اگر بخواهیم واقعاً در رفاه و فراوانی باشیم، واقعاً آمادگی لازم را نداریم. بنابراین اگر بخواهید سفری درونگرا را آغاز کنید و انگیزههای خود را دقیقتر نگاه کنید، ممکن است متوجه شوید که به دلیل ترس در مقابل پتانسیلهای خود مقاومت میکنید.

چرا از دستیابی به پتانسیل کامل خود می ترسید؟
پاسخ سادهتر از چیزی است که فکرش را میکنید. وقتی تمام پتانسیلهای خود را باز کنید، فکر می کنید به انتهای زندگی یعنی مرگ رسیدید. بنابراین تغییر مسیر برای ذهن شما کمی ترسناک هست. چون آن مسیر ناشناخته ای است. معمولاً احساس میکنیم که دورهای از موفقیت وجود دارد که همه چیز به خوبی پیش میرود، و پس از آن دورهای از ناراحتی شدید وجود دارد، زیرا روند پیروزیهای ما شروع میشود و باعث میشود ما احساس راحتی کنیم. در این مرحله است که شروع به ایجاد موانع میکنیم یا باعث میشویم که همه چیز اشتباه پیش برود، فقط برای اینکه بتوانیم کمی بیشتر احساس کنیم که زندگی «به حالت عادی بازگشته است.»ما قربانی محدودیت های اختراعی خودمان هستیم
خود خرابکاری یک رفتار کاملاً مستند است که روانشناسان می گویند از باورهای محدودکننده ناشی می شود. به ویژه در مورد اینکه ما خودمان را «باور» داریم. بسیاری از ما در پیله ای از شخصیت زندگی می کنیم. خودمان داستانی ساخته ایم از اینکه چه کسی هستیم. داخل این پیله کوچک تاریک و غبارآلود به نظر می رسد. فکر می کنیم نمی توانیم بیرون بیاییم. ما داستان های ساختگی درباره خودمان را باور داریم، در صورتی که اصلا واقعیت و حقیقت ندارد. شما می دانید که می توانید این پیله را پاره کنید و پرواز کنید. اما بسیاری از ما تمام عمر خود را در درون شخصیتمان گرفتار خواهیم بود و هرگز نمی دانیم که می توانیم آن را ترک کنیم.این مطلب را حتما بخوانید: قدرت ذهن ناخودآگاه در افکار منفی و مثبت

تمرین های برای خروج از ناحیه امن ذهنی
من چند تمرین برای شما در زیر فهرست می کنم. اینها به تو کمک می کند، از قالبی که برای خودت تعریف کردی، کم کم خارج شوید.صدای خودت را ضبط کن
اکثر مردم، وقتی به صدای ضبط شده خودشان گوش می دهند، از طرز حرف زدن و صدایشان تعجب می کنند و شرمنده می شوند. حتی بعضی ها اصلا به صدای ضبط شده خودشان گوش نمی دهند و خجالت می کشند. سعی کنید یک متن ادبی یا شعر را بخوانید و آن ضبط کنید. ابتدا خودتان گوش دهید و برای دوستانتان ارسال کنید.ورزش بیشتر از حد تعریف شده
شاید در موقع ورزش برای خودت تعریف کردی، مثلا 10 تا بارفیکس برید. یا اینکه یک دور پیاده روی کنید. همین که آن تعداد تمرین ورزش کامل شد، مقداری به آن اضافه کنید و به ورزش ادامه بدهید. مثلا بعد از اتمام 10 تا بارفیکس، 1 بار دیگر هم بارفیکس برید. یا بعد از اتمام دور پیاده روی، مقداری به آن اضافه کنید و به پیاده روی ادامه دهید. به این شکل آن ناحیه امن ذهنی خودتان را شکستید.این مطلب را حتما بخوانید: نحوه انجام مدیتیشن صبحگاهی

با دست مخالف کار کنید
ممکن است، شما با دست راست، تمام کارهای روزانه از قبیل غذا خوردن، مسواک زدن، نوشتن را انجام دهید. تلاش کنید، کارها را با دست مخالف انجام دهید. شاید در ابتدا برای شما سخت باشد، اما بدانید این همان ناحیه امن ذهنی شماست. هر چیزی امکانپذیر است. پس برای خروج از ناحیه امن خودتان تلاش کنید.مکالمه با فرد غریبه
اگر در پارک یا یک جای پر جمعیت هستید، سعی کنید با یک فرد ناشناس شروع به صحبت کنید. می دانم خیلی سخت است. اما می توانید بهانه ای پیدا کنید. راجع به دیدنیهای شهر، راجع مورد جذابی از او سوال کنید. بعد با مهارت خاصی مکالمه را ادامه دهید. همه اینها تارهای بافته شده پیله ای که برای خودتان ساخته اید. با هر تمرین می توانید به مرور این پیله ساختگی را پاره کنید.این مطلب را حتما بخوانید: بنیانگذار بیسکویت مادر | رضا تهرانچی

کارهای تکراری را تغییر دهید
به عنوان مثال اگر صبح از یک مسیر، مرتب به محل کار می روید، آن را هر روز تغییر دهید و از مسیر های دیگری به محل کار روید. یا اگر یک مسیر برای پیاده روی انتخاب کردید، آن را تغییر دهید و مسیر های جدید انتخاب کنید. تکرار هر مسیر یا هر کاری برای ذهن شما محدودیت می آورد. مثلا مدام رفتن به یک فروشگاه، یا یک رستوران باعث می شود از رفتن به جاهای دیگر احساس امنیت نکنید.
یادگیری مهارت جدید
نیاز نیست حتما یک مهارت تخصصی یاد بگیرید. مثلا نحوه قلمه زدن گلها، هرس درختان، سفالگری، یا هر کار جدیدی که آن را بلد نیستید، اما امکان یادگیری برای شما فراهم است، حتما فراگیرید. شما با این کار خودتان را غافلگیر می کنید و در موقعیت های ناشناخته قرار می گیرید. در نتیجه خروج از ناحیه امن برای شما امکانپذیر می شود.
این مطلب را حتما بخوانید: رسیدن به هدف سخت است یا راحت؟

درمان طرد شدگی و مسخره شدن
افرادی هستند که از سخن گفتن و ارتباط برقرار کردن دوری می کنند. دلیل دوریشان ترس از این است، که اگر در بین صحبت هایشان، تپق بزنند، یا کلمه ای را درست ادا نکنند، دیگران به او می خندند. پیشنهاد می کنم، شما مستقیم راجع به اشتباهات و اتفاقات خنده داری که در سخن گفتن برایت رخ داده، با دوستانت گفتگو کن و با آنها بخند. با این روش آن ذهنیت منفی که راجع به حرف زدن داشتید، از بین می رود. به راحتی از محدوده امن ذهنی ات خارج می شوید.دیگران را سرگرم کنید
اگر در مهمانی هستید، سعی نکنید از جمع فاصله بگیرید. سعی کنید تاثیر گذار باشید. بصورت خلاقانه سرگرمی ابداع کنید و توجه دوستانت را به خودت جلب کن. سرگرم کردن دیگران باعث می شود، عزت نفس و اعتماد به نفس شما افزایش یابد.این مطلب را حتما بخوانید: بنیانگذار خودکار بیک در ایران | علیاکبر رفوگران

کارهای گروهی چالش برانگیز انجام دهید
مثلا می توانید در گروه حمایت از محیط زیست شهرتان عضو شوید و بصورت داوطبانه فعالیت کنید. علاوه بر این در گروه های ورزشی مانند کوهنوردی شرکت کنید. در مسیر کوهنوردی از دوستان حمایت کنید. با آنها در انجام کارها همکاری داشته باشید.کلام آخر
رشد و توسعه فردی نیاز به یادگیری مهارت های جدید دارد. خروج از حاشیه امن زندگی، فرصتی برای توسعه مهارتهای جدید و بهبود نقاط ضعف شما ایجاد می کند. با تجربه کردن چالش های جدید، احساس رشد می کنید. شاداب و پر انگیزه می شوید. مطمئنا اگر چیز جدیدی را امتحان نکنید، به هیچ چیز جدیدی نمی رسید.برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید