چند نمونه مدیتیشن صوتی

مدیتیشن صوتی چیست؟
دقیقا در نامش مشخص هست، که بصورت صوتی می باشد. شما در این نوع برنامه، توسط صدای ضبط شده یک شخص دیگر، به سمت مراحل مختلف مراقبه هدایت می شوید. در اصل آن صدا راهنمای شما در دنیای ذهنتان می باشد. ضما با گوش دادن به صدای مربی مدیتیشن، ممکن است برخی از تصاویر ذهنی را ایجاد کنید. شاید تو با انواع مدیتیشن صوتی آشنا نباشی و در این مسیر تازه کار باشید. برای همین در این مقاله چند نمونه مدیتیشن صوتی به شما معرفی می کنم.
من بر اساس سالها تجربه و تحقیق در زمینه افزایش بهره وری ذهن، انواع مدیتیشن صوتی را تولید کرده ام. برای همین در زیر فهرستی از آنها را برای شما آورده ام. هر کدام از آن مراقبه های صوتی کاربرد خاصی دارند. شما بر اساس نیازتان می توانید، آنها را اجرا کنید.

مدیتیشن خواب عمیق
معمولا افراد بعد از کار روزانه دچار فشار های روحی و ذهنی می شوند. وقتی به منزل می آیند، آن خاطرهای ناراحت کننده زمان کار را مدام در ذهن تکرار می کنند. حتی بعد از خوردن شام و با رفتن به رختخواب، توانایی خوابیدن ندارند و به آن مشکلات فکر می کنند. ممکن است این سوال ها و چالش های ذهنی مربوط به آن روز هم نباشد و برای سالهای قبل باشد. بهرحال این موارد مانع خوابیدن می شوند. شما با گوش دادن به مدیتیشن خواب عمیق صوتی سریع آرام می شوید و به خوابی عمیق می روید. در این مدیتیشن مربی با مهارتی که دارد، با بکار بردن سخنان خواب آور سعی می کند شما را به سمت آزاد کردن احساسات بد و رهایی هدایت کند. در خیلی از مواقع شنوندگان مدیتیشن فکر تو بساز اعلام می کنند، اصلا متوجه نمی شوند کی خوابشان می برد.
روش انجام مدیتیشن قبل از خواب
اجرای این برنامه بسیار ساده می باشد. شما روی تخت دراز می کشید و هدفون را در گوش قرار می دهید و به ویس مدیتیشن قبل از خواب گوش می دهید. البته شما می توانید دوره آموزش مدیتیشن در خانه | سطح مبتدی را تهیه کنید. برای شروع یادگیری مراقبه به شما کمک بسزایی می کند.
این دوره رایگان را برای خواب راحت حتما تهیه کنید: مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق

مدیتیشن صوتی لاغری
چاقی یک مشکل گسترده در سطح جهانی است. طبق یک مطالعه سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال 2016، 650 میلیون بزرگسال چاق بودند و 1.9 میلیارد بزرگسال اضافه وزن داشتند. چاقی یک پدیده جهانی است و همه گروه های سنی را در بر می گیرد. در نتیجه، در سطح جهانی، تمرکز زیادی بر کاهش وزن وجود دارد. دو روش رایج برای کاهش وزن، ورزش و رژیم غذایی است. با این حال، یک راه دیگر برای کاهش وزن وجود دارد. به آن مدیتیشن صوتی برای لاغری می گویند.
خیلی مواقع پرخوری های ما بخاطر استرس ها و نگرانی است. با این روش ما می خواهیم ذهن نا آراممان را با مشغول کردن به خوردن، از افکار منفی دور کنیم. این روش تا حدی ذهن شما را آرام می کند. اما سبک زندگی شما را ناسالام می کند. شما مدام با این روش ذهنتان را کمی آسوده می کنید، اما بدنتان را چاق تر می کنید. مدیتیشن کاهش وزن به شما کمک می کند تا ذهن آرامی داشته باشید. آرامش خیال به شما کمک می کند، با انرژی بیشتری برنامه های ورزشی را دنبال کنید و رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.
این دوره را حتما تهیه کنید: خود هیپنوتیزم لاغری

مدیتیشن صوتی جذب ثروت
شاید شما با افراد زیادی مواجه شدید که اعلام می کنند، ما بارها و بارها مدیتیشن های جذب ثروت را انجام دادیم و ثروتمند نشدیم. دوست عزیزم اگر متن مدیتیشن جذب ثروت دقیق نوشته نشود، و شما را وادار به عملی نکند، مطمئنا برای جذب پول و سرمایه کاملا بی تاثیر است. خیلی از افراد زندان ذهن محبوس می شوند. قدرت نامحدود خودشان را فراموش می کنند. انگیزه شان را برای پیشرفت و موفقیت از دست می دهند.
من بارها و بارها زندگی نامه افراد ثروتمند را خواندم و متوجه شدم آنها بر اساس تجربه ای که در طول زندگی بدست آوردند، برای ذهنشان یک نوع مراقبه صوتی جذب ثروت ایجاد کردند، که علاوه بر شکل دهی ذهنیت مثبت برای جذب ثروت، آنها را وادار به اقدام می کند. هر اقدام، ذهنیت را قوی تر می کند و هر ذهنیت قوی تر موجب اقدامی قوی تر می شود. من در مدیتیشن صوتی جذب پول دقیقا این موارد را رعایت کردم.
این دوره را حتما تهیه کنید: مراقبه صوتی جذب ثروت | قسمت (1)

مدیتیشن صبحگاهی صوتی
طبق تحقیقات مشخص شده است که مدیتیشن دارای طیف گسترده ای از فواید و مزایا می باشد. میتوانید از اختصاص دادن حداقل پنج دقیقه هر روز صبح، برای آرام کردن ذهن خود و سکوت ذهنتان لذت ببرید.
فواید مدیتیشن صبحگاهی چیست؟
- خلق و خوی شما را تقویت می کند.
- آگاهی شما را افزایش می دهد.
- نگرانی را کاهش می دهد و ذهن شما را آرام می کند.
- از استرس و اضطراب جلوگیری می کند.
- بهره وری را بهبود می بخشد.
- تمرکز را بهبود می دهد.
- در سلامتی بدن نقش مثبت دارد.
- انرژی و نشاط را افزایش می دهد.
- خوشحالی درونی ایجاد می کند.
این مطلب را حتما بخوانید: مدیتیشن فکر تو بساز

مدیتیشن سلامتی بدن
آیا مراقبه برای سلامتی می تواند بدن را از نظر جسمی بهبود بخشد؟
وقتی شما فایل صوتی مدیتیشن برای سلامتی را گوش می دهید، ذهن شما کم کم آرام می شود و در نتیجه فشار خون و ضربان قلب تنظیم می شود. مطمئنا این روند برای بهبودی مشکلات قلبی و بیماری ها دیگر بسیار موثر می باشد. بار ها و بار ها، افرادی که بیماری سختی داشتند از مدیتیشن جذب سلامتی فکر تو بساز استفاده کردند و بدنشان از بیماری نجات پیدا کرد و سالم شد.چگونه مدیتیشن از سلامت و بیماری حمایت می کند؟
مدیتیشن می تواند به شما احساس آرامش و تعادل بدهد، که هم برای سلامت عاطفی و هم به سلامت بدنی شما کمک کند. استرس شما را کاهش می دهد، در نتیجه آرامش درونی شما را افزایش می دهد
مدیتیشن رهایی از استرس و آرامش ذهن
استرس و اضطراب اصلی ترین و موثرترین عوامل مخرب و منفی روی بدن انسان می باشد. مدیتیشن صوتی ارامش ذهن یکی از راه های بدون دارو برای کاهش استرس و اضطراب می باشد. حتما این نوع مدیتیشن را امتحان کنید. صرف کردن حتی چند دقیقه در مراقبه و مدیتیشن ارامش می تواند آتش درون شما را خاموش کند و آرامش درونی عمیقی را به شما هدیه دهد.

مدیتیشن صوتی جذب عشق
آیا مراقبه می تواند برای شما جذب عشق کند؟
توجه کنید اگر شما در جستجوی همسر یا عشق مورد دلخواه خودتان هستید، باید ذهنیتی مهربان داشته باشید. هم احساس دلسوزی و کمک به دیگران داشته باشید و هم عزت نفس بالا داشته باشید. همه اینها به شما کمک می کند، تا بر ترس از شکست خوردن، جواب رد گرفتن، یا پیدا نکردن فرد مورد علاقه غلبه کنید. من در مدیتیشن صوتی عشق، طوری متن ها را نوشتم، که شما از نظر روابط با دیگران رشد کنید و همچنین خلق و خویی بهتری بدست آورید. احساس همدلی در تو افزایش یابد و با قدرت در پی فرد مورد نظر خودت باشید.
این مطلب را حتما بخوانید: درمان نشخوار فکری افسرده ساز

مدیتیشن صوتی پاکسازی ذهن
علت اصلی افکار منفی چیست؟
افکار منفی و منفی بافی ناشی از نا امنی و افسردگی است. اینها هم می تواند ناشی از بیماری، اتفاقات زندگی، مشکلات شخصیتی و سوء مصرف مواد باشد. مانند بسیاری از چیزهای زندگی، منفی گرایی نیز می تواند به یک عادت تبدیل شود.
محققان بررسی کردند، اگر در طول 2 ماه 30 ساعت تمرین مدیتیشن کنید، مقدار خاکستری قشر مغز افزایش قابل توجهی پیدا می کند. اگر شما دچار نشخوار ذهن شوید، مدام یک سری افکار منفی را برای خودتان یادآوری می کنید، در آن لحظه افرادی را سرزنش یا قضاوت و محکوم می کنید. در خیلی از موارد خودتان را سرزنش می کنید. در این زمان مدیتیشن صوتی پاکسازی ذهن می تواند نجات دهنده شما باشد.

مدیتیشن صوتی برای کاهش درد
تحقیقات نشان میدهد که این نوع مدیتیشن از مسیرهای عصبی استفاده میکند، که مغز را نسبت به درد کمتر حساس میکند. یک مطالعه اخیر که مؤسسه ملی بهداشت حمایت مالی کرده است، نشان داد، که مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند، درد مزمن را حتی به طور موثرتری نسبت به درمان های استاندارد تسکین دهد.
کاهش استرس مبتنی بر تمرکز حواس میتواند کمردرد را کاهش دهد. فرد مبتلا به کمردرد از طریق مدیتیشن می تواند شدت درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی اش بهتر شود. تحقیقات نشان می دهد که شیوه های تمرکز حواس، اثرات مثبتی را برای افراد مبتلا به درد مزمن ناشی از سردرد، فیبرومیالژیا و سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد. هر کسی میتواند از مدیتیشن به عنوان ابزاری برای مدیریت درد استفاده کند.
درد، استرس و احساسات ما به هم مرتبط هستند و زندگی با درد را از نظر جسمی و روانی دشوار می کنند. با مدیتیشن می توانیم رابطه خود را با درد تغییر دهیم و تاثیر آن بر زندگی روزمره را کاهش دهیم. قدرت شگفت انگیز ذهن آرام خود را تجربه کنید.

مدیتیشن صوتی جذب انرژی مثبت
ما معمولا وقتی خبر مثبت یا اتفاق مثبت یا موفقیتی را در زندگی تجربه می کنیم، انرژی مثبت فراوانی دریافت می کنیم. اما به مرور زمان این موفقیت ها را فراموش می کنیم. با بزرگ کردن مشکلات کوچک سیاهی و ناامیدی ذهن را گسترش می دهیم. این مدیتیشن برای سرحال شدن می باشد. به شما کمک می کند، تا کمی برای خودتان وقت بگذارید.
چشمان خودتان را ببندید و شروع به سفری جذاب به اعماق درونتان کنید. وقتی احساس آمادگی کردید، سعی کنید تمام خاطرات مثبت خودتان را به یاد بیاورید. یا اینکه یک جمله مثبت را بارها در ذهن تکرار کنید. به جای اینکه فقط کلمات را در ذهن خود بگویید، سعی کنید معنای واقعی تأیید این جمله را با تمام وجودت حس کنید. بعد از اجرای این مدیتیشن متوجه انرژی بسیار بالای درونتان می شوید.
این مطلب را حتما بخوانید: 11 روش برای درمان آسیب های دوران کودکی و بی نظمی هیجانی
کلام آخر
در این مقاله سعی کردم، چند نمونه مدیتیشن را به شما معرفی کنم و کاربردهای هر کدام را توضیح دادم. در آینده چند مدیتیشن صوتی دیگر به شما معرفی می کنم. اگر در اجرای مدیتیشن ها سوال داشتید و نیاز به مشاوره دارید، حتما با شماره 09355923099 تماس حاصل فرمائید. البته برای نتیجه گرفتن از مدیتیشن، باید آن را مانند ورزش هر روز تکرار کنید. تا در دراز مدت روی سلامت روان شما تاثیر مثبت ایجاد کند. من در زیر هر دفعه سوال های جدید کاربران و پاسخ هایشان را می نویسم. این قسمت هر هفته بروزرسانی می شود. می توانید به این صفحه سر بزنید و پاسخ سوال ها را بخوانید.
سوالهای متداول
آیا مدیتیشن می تواند بیماری را درمان کند؟
مطالعات نشان میدهد که تمرکز حواس انسان نه تنها از سلامت روانی و توانایی مقابله با ناملایمات حمایت میکند، بلکه به بدن در بهبودی طولانیمدت کمک میکند. حتی پیشرفت بیماری های مزمن را بسیار کند می کند.
برای باخبر شدن از آخرین مقالات، عدد 1 را از طریق کلید زیر به واتس آپ فکر تو بساز ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید